30km走

今年のメインレースまで1カ月半を切りました。
朝、走ってはいますが短い距離ばかりでしたので、レース前の30km走を行なってみました。
レースと同じように補給食をレース前に飲んで、スタート。
2km走ったところで20kmあたりで飲もうとしていた補給食を忘れて一時帰宅。

コレがペースを乱してしまう。

ラップを押すのを忘れるし、信号という信号につかまりペースが全く保てません。

案の定、折り返しまではなんとかサブ4ペースでしたが、折り返した後はグダグダ。

自信を持たせようと走り出したのにちょっとブルーです

なんとか家までたどり着くことはできましたが、不安になってしまった。

ハーフ地点には建設担当したデザインの良い市役所があります

サメ サメ カブト

堤防の先端まで


釣りをしている人が沢山いて・・・・　　　釣れていたのは・・・・・



サメが二匹　生命力が強いので少し水がなくても生きています。
さすがに怖いので足で触りました


今日はなかなかの絶景を撮影することが出来たので満足です。


明日はサメが釣れていた先端堤防で花火
対岸から見るので海に花火が映り、大変綺麗です。



本日の虫　収穫　20分でこれだけ収穫できます
今年のカブト・ノコギリは赤いのが多い感じがします

清々しさ

ここ数日は帰宅時間が遅く早朝ランは出来ませんでしたが、昨晩は少し早く帰れたので朝ランしてきました。🏃‍♂️💨

梅雨明けし、猛暑が続いておりますので走るには朝しかありません。

ペースはイマイチですが、太陽が出ていたので清々しい気持ちでした