くだらん

熱量とか気にしたらとても食べられない鳥の唐揚げタルタルソース
のせが昨日の晩飯でした。

タルタルうますぎ！！←昔から大好きです

こういう次に日の弁当に使えるおかずはとても助かります。

翌朝の家事が楽だ～！

という今朝の弁当作りは楽勝だな。

と思っていて、さて後は飯積めるだけとなって炊飯器開けたら、真
っ白な蒸気があがるはずなのに、僅かな冷やご飯が申し訳なさそう
にしてて頭が真っ白になった。

即座に米研いで急速炊き込み仕掛けたわさ。

お出かけ組は普段の支度後先逆にして即飛び出せる状態でご飯炊け
るのモジモジしながら待ちましたわね。

急速炊き込み機能付けてくれた炊飯器の開発者に感謝の朝。


そんなわけで早起きしたのだけど少しゆっくりした時間に家出。

がむしゃらに漕がず、ゆったりしと感触を確かめるように走ってみ
る、でも平坦ではイマイチ負荷の加減がわかりにくい。

ので、

芦屋ＧＨ付近から甲南高までじっくり上って一旦下ってから霊園前～
六麓荘～北高～甲山校～甲寿橋とあとモロモロであれこれ試してみた。

未だこれといったものは掴めない。

けれども左右入力の切り替えに溜があって、そこで失速するのをどうし
たものかなとか・・・

そんなことを考えながら乗るのが今は不思議とおもろい。

時計も測らないし、誰と競うわけでもない、ただ自分の変化を感じる
のがキショコええねん。

こまったとき

というのはウソで、単に困り果てた苦肉の策です。

今年から中学生の弁当生活に入った女性社員が毎日の弁当が
面倒で大変とこぼすので

「そんなん気負わんと簡単なもんチャッチャと詰め込んどいた
らエエネン」とアドバイスしているんですが・・・

実は自分もホトホトまいってるのが本音です。

今朝も

某店で買った脂身のまったくない牛の肉がやたらと固くてバサ
バサなのがうれしいやらこまったやらなので弁当に使ってもエ
エよとお許しを得た。

なので牛肉とピーマンを細切りにしてあとはご想像通り。

玉子焼きとシャケを入れても隙間が埋まらなくてコマッタので
基本というか初心に立ち返って思案してみる。

という自分の引き出し。（バイト先）

生まれ育ちが漬け物店なので一応一通りできます。

すしＢａｒの主に裏方。簡単な和総菜が得意です。

某ファミレス（イエスタデイ）の厨房でスパ場とメイン
なんで、スパひと通りとトマト料理とかできます。

その他諸々ありますが、本日の選択肢はスパ。

弁当に漬け物は女子中学生に不評だろうし、和総菜は今野菜が
高くて買えないから導き出された結論。

炭水化物をおかずに炭水化物を食らうのは関西の伝統であるの
で食育だと思って許してたもれ。

しみじみ

いえに帰り着いたときもうはじまってたんで途中から観たてのも
あると思うけどね。ざんねん

そんな昨日の帰りは２本締め。

ペダリング講座という動画をみて閃いたことがあったので、じっ
くり試しながら帰ろうと思って走り出したのだけど、絶妙な追い
風だったのがよかったのか調子が出てきた感があったので、それ
じゃいっときますか？

と夙川～六麓荘、桜の道下って芦屋GHで閃きを実践。

でもイマイチ掴めなんだ。

なんだなんだと悶々と思いながら帰っていて、家まであと少しと
いうとこの坂で「ポッ」といい感触がした。

ものすごく単純で基本的なことなんで気付かなんだのだ。

というか出来てるつもりで出来てなかっただけですけども。

そんなことを今朝は固定ローラーで体に覚え込ませる４０分。

軽い負荷でクルクル回しながらまっすぐ踏み出すこととアンクリ
ングしなようにだけ注意してみる。

答えは案外簡単なことなのかもしれない、でも簡単なようで難し
いのが自転車の厄介なところ。

週中半

しかも「晩飯もよろしく」ってどげすんじゃ～

とまあ、そんな感じの今朝でしたからローラーとかできんかった。

そのかわり久しぶりにコロコロしてみた。


今まで背中を丸めるような乗り方をしてたような気がするのだけど、
これからは丸めないでぺたんとしたほうが脚の力の入り具合だとか
腰の負担だとかがよい感じになるような気がしてますねん。

自分の中での形は
丸める代表　某中元ツール選手。
ペタンタイプ　カンチェ～。
って感じ。

丸もペタン腹筋が大事やからね～コロコロするよ。

なんかねペタンとかおしてお腹ボコンと張る感じが只今良好。

つづく

早朝練

外さむいじゃね！！

今朝は早朝練、伊吹山があるからということもあるけど、やっぱある程度
上れるようになりたいってのがほんとのところかな。

でもスタート直後からまた腰痛が爆発してしまい、練習どころか修行にな
ってしまったよ。

回す練習したかったのに踏んでばっかりだった、どうしようもない。

丁字で朝練組と分かれてからどうするか悩む。

どちらに行くべか？

山頂周回か、東へ降りて上り返すか、裏ハニーか・・・
東はガタガタがヤなんで裏ハニーへ。

久しぶりで～す。

出来るだけ回す感じを意識して、途中なんどかポジション直してしな
がらハニー超えて逆瀬に下って駅からトンネルまで引き返して通勤。

途中たくさんの自転車とすれ違った。みんな乗ってるね～

なんで

朝走ったときに首肩が痛かったので、これはハンドル低スギなのか
とおもって帰りは２ミリサドルを下げてみた。

そしたら走り始め早々から腰が痛くてたまらない。

しばらく我慢してみたけど暗闇の道端で適当に上げてみた。

そうすると途端に具合が良い。

しかし、徐々にまたが痛くなってくるし足が伸びきっているような
感覚になってきたので、また下げる。

そうしてラストの登坂に入ってからまた上げ、また下げし、最後に
チョコンとあげたら妙に具合の良い位置が見つかった。

最後は数値より感覚だな。

今朝もまた、自転車変わったんでチョコチョコいじりながら、朝練組
に合流したりしながら調整。

あとちょっとなんだけどなぁ～

ハシゴは楽しい

ほんとは、だれか捕まるやろうと思って徘徊スタートしたんですけど・・・

まあとりあえず入ったのが「ちょっと一杯」名前まんま

大瓶１と生レバたのんで仲間に発信。
ハイボールとひろうすたのんで仲間からの返信受信。

ガーンみんな会議とか　イロイロ

立って待つのしんどいので移動することに、お勘定１，３００円くらい

んでめずらしく空いてた「釜谷」へイン。お魚系のお店

アジのなめろうとゲソフライ
ハイボール３

で仲間から向かいますと連絡入ったのでお勘定　１，４００円くらい

集合場所の向かいにある寿司屋もひやかしてみる。

とびらあけたら大将座敷で寝てるという、そんなお店。ネタでかい

まぐろとかんぱち、しかたのんでないのに、
イトヨリとかあとなんかとか、うまいからと出されて１，０００円

腹ポンポコリン。

そんで本チャン突入で水割りとか純米酒とかなんか飲んだ。

２，０００円くらい払った。

やっぱりハシゴは高くつく感じだね楽しいけど。

悲しい別れ

といいましても「からあげ」のことなんですけど、大袈裟ですか～

いよいよ最後になっちまったよ～さみしいね～

ということで、土曜の恒例となっていた唐揚げ弁当が本日最終です。

閉店を惜しんでたくさん（それほどでもないけど）の人が唐揚げ買い
に来てましたよん。

中には唐揚げ弁当と唐揚げ単品とかカレーと唐揚げ単品なんて人もい
たしな、みんなここの唐揚げ愛してたんやなと感じましたよん。

そんなラストとなる唐揚げ弁当大盛がこれ。

ハイ、いつものとおりおいしそうですね。

でも今まではこの上にメニュー印刷した紙で巻いてくれてたんですよね。
閉店するからもう宣伝する必要もないって事か？さみしいね

いつもは文庫読みながら食べる弁当ですが、今日はゆっくり味わった。
ワザと唐揚げ１個残して、ひと噛みひと噛み、ありがとういいながら食った。

またいつかおいしい唐揚げに出会えるかな。
出会えなければ自分で再現するしかないかもね。


出会いもあるよ、もうすぐ相棒　めっさ楽しみ。

昨日の帰り、いや実は朝なんだが猛烈な腰痛に見舞われてシナシナ。

腰痛というより、いや腰痛なんだが真ん中というより脇が痛い感じでも腰痛。

朝の通勤でなんか痛いなぁと思っていたら帰り道で確信。

どうもポジションの変更で一番弱いところにダメージテキメン。

ポジション戻すか？いや意地張るか？検討ちう

残念

今日から温かくなるとか言うてるけど朝はサブイ。

１度起きてストーブのスイッチ入れて２度寝。

弁当がいらないと思うだけで幸せだ。

弁当というと、からあげがおいしいと評判で私もお気に入りである
閉店するとの噂が入ってきたので、今日その真偽を確かめるべく唐
揚げ弁当大盛を買って食べた。

なんでもギリギリの採算だったらしく、一緒に働いている３人のうち
１人でも欠けたらやめると決めていたらしく、その一人が急病に倒れ
たとか・・・でやめるんですと。

ひと（私を）を幸せにできる貴重な食べ物だったのに・・・残念すぎる。

あとわずかだけど、機会がある度利用しよう。

人を幸せにするというとこういうのもある。

昨日食べましたが、プリンは偉大だと思う。


ここしばらく不調な日が多くて、開き直って力抜いて乗ってたら、昨日
あたりからちょっと開眼しそうな予感がでてきた。

それはなにかということは、それはまたオイオイに

今朝の自転車、５６．０４ｋｍ、Ａｖｅ２５．６ｋｍ、１３６ｂｐｍ
８７６ｋｃａｌ。

Ｒ２からＣＲ、逆瀬川とか仁川とかウロウロして新しい通勤ルートは
ないかなと探してみた。

空腹

道中雪とか降ってとても寒かったんですよ。

だからもう昼飯買いに外に出るなんてまっぴらゴメンだと思って
途中でコンビニによってしまった、それが敗因。

とにかく暖まりたかったんだと思うんですよたぶんその時は。

一応カロリー２５％OFFなんて書いてあります。当社比という都合の良い文字もね

カロリーを気にするなら麺２玉とか買わない。

もう正常な判断ができなくなってるよい（悪いね）例です。

大好きなますの寿司も買ってます。

さらに、少し甘いパンとか買おうと店内彷徨った結果

ネスレのチョコが大好きです。チャリーのチョコとかおいしいです。

というか、もう昼飯とか関係ないしね、完璧におやつになってる。

これ食べながらあっついコーヒー飲んだら心が安まるとか考えてしまったよ。

寒さってコワイね。

コンビニでこの手の袋菓子買うのって狂気の沙汰ですよ。

だっだれかオレを止めてください。