自らに課したウォーキングと早寝。
完璧ではないものの、そこそこ実行出来ている。(^^;
特に、睡眠に関してはなかなかの成果がでている。
昼間眠いというのがかなり減った。
去年までは、寝る前に録りだめた韓ドラを見るというアホな癖のせいで
就寝が１時や２時になることがよくあった。
今は、どんなに遅くても日付が変わる前に寝るようにしている。
見忘れた録画はそのまま置いておく。(^^;
早く寝ると三時間ほど眠って目が覚める事もあるが、そのまますぐまた寝入ってしまう。
電気毛布のおかげでオシッコで起きると言うことも無い。
理想は１１時までに寝ること。
これが微妙に難しいんだけどね。(^^;
まずは、夕飯を７時までに終えること。
すると、寝るまでの間に色々出来る。
ブログの更新とか、日記を書くとか。
やるべき事が終わると気持ちの上で就寝しやすい。(^^;
そして、夜しっかり寝ると、昼間仕事が捗る。
こんな当たり前のことを、今更ながら実感する今日この頃だ。(^^;
アクセス
トータル
ランキング
寝つけない、睡眠時間が短くなる、昼間うとうとする、夜になるとまたねつかれない、こんなことがくり返される。
意を決して、寝る時間と起きる時間を決める。
これを実行すると負の連鎖から逃れられます。
問題は、やる気、です！(^^;
金持ちの日本人なら海外旅行でしょうが、
海外生活者はどうなんでしょう？
ちょっとタイへ、シンガポールへ、とはいかない？
ま、伝統なんてお構いなしの日本人と違って
家族が、正月行事にいそしむなら旅行なんてトンデモハップンでしょうね。(^^;
ま、ゆっくり日頃の疲れを癒して下され。(^^;
何しろ寝られない人ですから・・・
でも、そのうち永遠の眠りにつくわけだし
今は昼寝したきゃーできるし・・というわけで
寝よう寝ようとしてませんでした
でも、インフルエンザかと思うような風邪に
かかったりしたので、齢なのだから、やっぱ
睡眠は必要かなぁ～と思い始めていたところ
先だってテレビで、エライ、センセが
眠たくなった時に布団に入って寝ればいい
寝なきゃー寝なきゃーと思うと、布団に入ると
寝られない症候群的になるとのこと
布団に入るまで、きちんと起きていて
眠くなったら布団に入るようにすると良いとか
今まで私がしていたことなので、なぁ～んだ
今までいいんじゃん(^_-)-☆ となりました
ジャンジャン (ﾟдﾟ)！
私は長い連休が苦手、体調というか、カンが狂う。連休明けがしんどい。それなら4連休を2回取りたい。
さて当地では、１月２８日の旧正月の元日にむけてもりあがってます。田舎へ帰る大移動もはじまってます。
桃の花も、神棚に供えるお菓子、お茶、お酒、菊の花も買いました。おみそかに鶏をつぶして、蒸し鶏の１羽、姿蒸しをそなえます。バインチュンというもち米料理も直前に田舎から届く手はず。
私の中では正月は終わってますが、おつきあい気分で喜んだふりをしています。日本人ですから・・だからこの８連休に理不尽な長さを感じる。異邦人を感じる季節です。