オシッコに関する一考察

今まで何度かオシッコについて書いてきた。

最近では、膀胱を鍛えよ！オシッコを我慢せよ、とか。(^^;

結局、一番問題になるのは夜中就寝中のオシッコ！

早い人で１時間半毎に起きてトイレに行くという話も聞く。
それは、堪らないだろうなぁと思う。

ヒトは一日７～8回排尿し、合計1.5リットルほど出すらしい。
ざっくり言うと、一回におよそ２００ｃｃほど排尿する計算になる。

これは健康な人の話で、自分のように年寄りは日に１１回以上行く。
しかし、夜中に６時間はトイレに行かない、事が多い！(^^;

お勧めは、一度２４時間のトイレ回数と各回の排尿量を記録すること。
コンビニの珈琲カップ(ビニールのヤツ）に２０ｃｃずつ水を入れて行き、その位置毎にマジックで線を入れる。
つまり計量カップを作る。
これをトイレに置いておいて排尿の度に量を計る。

尿は当然ながら接種水分の量に影響される。
その水分の取り方を変えると尿の出方も変わる。

ヒトは水を飲まなければ生きてはいけない。
が、それを一日均等に摂取する必要があるのかは定かでは無い。

ならばと、やってみたのは、朝起き抜けの３００ｃｃ水分摂取に始まり、
夕方までは普通に、夕飯後は水分摂取を控えるというパターン。

その結果、午前中の排尿量が多くなり、夜中にトイレに行くことは無くなった。

例えて言えば、朝方排尿により夜間排尿を減少したとなる。

これが万人向けかどうかはわからない。
とくに水分を十分取るように医者から指示されてる人は注意が必要。

しかし、夜間頻尿に悩む人はとにかく排尿記録を是非！(^^;