◎ 価値判断をせずに、 自分の感情にマインドフルになる
□ ※練習７－１ 価値判断をせずに、 自分の感情にマインドフルになる
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65480491.html
◎ 感情の曝露
□ 感情の記録
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65484109.html
□ ※練習７－２ 感情の曝露
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65494440.html
◎問題解決
・ 行動分析
□ 行動分析ワークシート
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65520798.html
・ ＡＢＣ問題解決
１．代替案： ブレインストーミングで
２．最善策： 評価のステップ
３．実行へのコミットメント
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65521925.html
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65523008.html
◎ 週間調整
□ 週間調整記録シート
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65525270.html
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65526346.html
〔「弁証法的行動療法 実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
［星和書店の許可のうえ掲載］