懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！
先日は、
室見川河畔のOLIVEで
今シーズンの反省会。
今シーズンの
フルマラソンは、
3本とも3.5
ハーフマラソン1本は、1.5
どうにか、
3～4年前の
レベルまでには
一応戻せた感じ。
来シーズは、
すこしぱかり
スピード強化して
フル3時間前半で
フィニッシュできる
レベルがさしあたりの
目標か。
本日のトレーニングは、
お花見ラン18KM
コースは、
愛宕浜～小戸～西公園往復
キロ7分くらいで
ゆっくり。
今日は、
久しぶりのラントレ。
桜も
満開で
お花見ランへ。
コースは、愛宕浜～愛宕神社～室見川河畔公園～
室見公園～百道～愛宕浜
総距離15ＫＭ
天気予報では、
雨模様
どうにか、
ラストまで、
雨に遭わず。
途中、
散歩中の方と
今年の桜に
ついて語るのは
いつのまにか
この時季の
年中行事に。
見ず知らずの人に
つい話しかけさせてしまう
桜の見えざるちから！
今日の雨で、
今年の
桜は、
見納めかなあ？
愛宕山 観音寺参道の桜も
今が満開！
週末は、
雨模様で、
今年の花見の
チャンスは、
今日一日か？
今週は、
完全に
シーズンオフ状態で、
ほとんど
トレーニングせず。
本日は、
代休で、
早朝ラン7ＫＭ
ラン終了後
糸島バイクトレへ。
天気よくて、
ついつい120ＫＭも
乗ることに。
途中、
彦山で
チームメイトの
どぅに遭遇！
だらだら走りに
ちょっとだけ
刺激入れ！
途中、
牡蠣食べて、
帰還！
牡蠣シーズンも
そろそろ、
終わりかなあ？
本日は、
マラソンシーズン最終戦
小郡ロードレース参加予定も、
昨日、本日と
急遽、仕事で、DNS!
本日、
お昼から、
フリーとなり、
能古島で
30ＫＭ走！
阿蘇100キロに
向けて、
いいトレに。
アップ・ダウンあり、
気温も
アップで、
汗だく！
島中、
至る所に
色々な花がさきみだれ、
菜の花は、
今が見頃で、
今週末あたりは、
桜が満開？
阿蘇に
向けて、
少しずつ、
100キロ走りきる
スタミナみにつけねば。
それにしても、
今年の
トラレース、
どうするか？
本日の
走行距離31ＫＭ
明日は、
マラソンシーズン最終戦
小郡ロードレース ハーフマラソン参加。
名古屋シティ以来、
なかなか、
スピードあがらないので。
本日、
無理やり、
最終追い切り。
愛宕浜海浜公園～福浜往復10ＫＭ
どうにか、
レースペースちかくで。
キロ4分20秒
アップ・ダウンいれて、
本日の走行距離13ＫＭ
スイムトレは、
気休めに1000M
昨日収穫の
ワカメは、
只今、天日干しに。
早朝ラントレのあと、
お昼から、車で、
糸島トレへ。
強風の中、
糸島ぐるっと
のんびり、周回80ＫＭ
今日の
補給は、
バイクトレ恒例
小金丸の麦パンで
ホイップアンパン・チョコクロを。
途中、
つくしとったり、
ワカメひろったり道草！
トレーニング終えて、
糸島の湯処で
岩盤浴！
大量の汗かいて、
帰還。
本日収穫の
ワカメは、
まずは、酢の物で。
しっかりトレして、
岩盤浴で大量の汗も
しっかり、
ご褒美に
いつも以上に
ビール飲んで
元の木阿弥！
マラソンシーズン
完全にオフ状態で
今週は、
昨日まで、
ＮＯ RUN！
さすがに、
ウェイトアップで、
今朝は、
強風の中、
仕方なく、
ラントレ
コースは、
愛宕浜～生き松原往復12ＫＭ
キロ7分でも、きつい！
ラストは、
いきなりの突風で、
雹・あられ・みぞれに遭遇！
桜も開花したというのに。
本日は、
早朝よりラントレ
愛宕浜海浜公園8ＫＭ キロ7分
相変わらず、ペース上がらず。
お昼からは、
超久しぶりにバイクトレ
2カ月ぶり？
いつものように、
糸島へ。
お昼からの
出発で、
行きは、
猛烈な向かい風！
3峠超えて、
芥屋へ。
今日は、
糸島、
ワカメとり、
つくしとりの
人々多く、
至る所、
渋滞！
今日の
糸島の海岸線は、
青々と
気持ち良かった！
やっとのバイクトレ、
さながら、
冬眠から覚めた感じ！
本日の
走行距離80ＫＭ。
本日は、
早朝10ＫＭTT
4日ぶりの
ラントレ。
入りは、
4分40秒
その後も、
きつくて、
ペース上げられず。
ラストまで、
キロ4分40秒
やはり、
レースみたいには、
ペース上がらず。
夕方、
愛宕浜～福浜
スローＪＯＧ8ＫＭ
キロ7分
来週の
小郡、
なかなか、
厳しいかなあ？
本日の
スイムトレは、
気休め500M
一昨日、
昨日は、
スイムトレ1500Mのみ。
こちらは、
どん底のコンディション。
