皇居ラン

今日は、
東京のラン友さんと
皇居ラン3周回
総距離20kM

昨夜の
アルコール抜きランで
のんびりゆっくり
おしゃべりラン。

今日の
皇居は、
紅葉見頃で
いい感じ。

明日は、
早朝皇居ラン。

福岡会

昨日より月曜日まで
東京出張。

週末は、
皇居ラン予定。
今週は、
１日だけ
スピード練習10kM
キロ4分半

昨夜は、
東京のラン友さん達と
恒例の福岡会。
神田錦町かもんで
千べろの
世界に
みんなどっぷりつかって
帰還は、
みんな千鳥足。
川の道520kM完走はじめ
みんなウルトラランナーばかり
相変わらず
走りもすごいが
飲みは
もっとすごい！

久しぶりの彦山越えラン

本日は、
週末恒例糸島ラントレ。
本日のメンバーは、6名。

イベント開催中の
ふれあいスタート～野北～彦山～二見ヶ浦～桜井～ふれあい

久しぶりの彦山越え
きついけど
程よい達成感。

１１月末になるというのに
２０度近くあり
少しばかり
スピートアップすると
すぐ汗だくに。

途中、
スプーンフルで
ベーグル休憩。
本日は、
和ベーグルを。

本日の
走行距離２１．５ＫＭ。

今日も、
楽しい
おしゃべりランでした。

元寇防塁見物ラン

本日のトレーニングは、
げんきくらぶ～九大～今津運動公園～大原～元寇防塁往復１５ＫＭ

のんびりゆっくりのスローＪＯＧ

久しぶりの元寇防塁
松葉の絨毯が気持ちいい！

本日のご褒美は、
まきのうどんで
ごぼう天うどん。
食べても食べても
減らずは、
いつものとおり。

雨上がりの皇居ラン

東京出張2日目
昨夜、
飲みすぎたものの
昨夜からの雨も昼前に上がり
皇居ラン決行。

本日は、
３周回１５ＫＭ
キロ４分半。

雨上がりということもあり、
湿度１００パーセントで
２周回目からは、
汗だく。

３周回目には、
陽も出てきて快晴に。

久しぶりの皇居ラン。
やはり、
このコースは飽きない。
適度のアップダウンに
景色の変化
たまらなく魅力的なコース。
今月末にも
もう一度皇居ラン予定。

明日は、皇居ラン予定も。

本日より
上京中で、
ランチは、
いつものように
キッチン南海の
カツカレー！
いつもより
ルー多し！

明日は、
ラン友さんと
皇居ラン予定も
さて、
天気、
どうなるか！

本日も
トレーニングは、
休息日。

2日がかりのゴール

昨日のアクシデント精密検査で
本日は、休み。
検査の結果
一時的な軽い打撲で
痛み無ければ走ってもいいとのことで、
心残り
取り除くべく
昨日の棄権地点から
ゴールまでラン。

当然すれ違うランナーもなく、
昨日とは違った
冬景色模様の海を
眺めながらラン。
今日は、
風強く
時々霧雨で快適ラン。

たぶん、
昨日走り続けても
後半撃沈しただろうなと思いつつ。
コースは、
今津運動公園～二見ヶ浦～ふれあい～今津運動公園
総距離２５ＫＭ

それにしても
走れば
走るほど
わからなくなる
マラソン

直近失敗3レース中間地点タイム

青太　1時間31分
延岡　1時間38分
福岡　1時間45分

まったく違うペース
さて、
どのくらいのペースで
走るのが
いいのか。

これからは、
そろそろLSDから
ペース走に切り替えて
メインの延岡へ。

福岡マラソンDNF

（写真は、福岡マラソンＦＢより）
福岡マラソン
28KM地点でDNF

前半は、
突っ込む予定でしたが
まったく
体動かず、
前半キロ4分50秒ペースで。

ハーフ、
どうにか
１時間45分。

ハーフ終えて
少し体動き出しペースアップ。

２３ＫＭ地点で
前行くランナーが
いきなり
斜行。

よけきれず、
転倒・一回転。
最近、よくラントレ中
転倒しますが、
今回は、
うまく
受け身出来ず(笑)

調子よければ
よけ切れたのかもしれないけど。

少し脳震盪・打撲で
落ち着いて
走り出すも
２８ＫＭが精一杯。

ゼッケン外し
ゴールまで
山越え近道で
スローＪＯＧ

またしても、
情けないＤＮＦ。


また、
一から出直し！

途中、
応援していただいた
皆さん、
ありがとうございました。
参加されたランナーの皆さん、
おつかれさまでした。

天気よくて
二見ヶ浦、
きれいだったろうな。

本日の走行距離３７ＫＭ

福岡マラソン前日

明日は、
この格好で。

本日は、
レース前
調整JOG7KM

桜井神社で
完走祈願!

今週より、
なぜか
股関節に痛み。

さて、
明日は
どこまで
いけるか?

福岡マラソン受付

本日より
福岡マラソン受付開始。

昨年と
まったく
オペレーション変わらず。

昨年の
ランネットの低評価も
どこ吹く風?

レース当日は
雨模様。

昨年に
引き続き
受け取り荷物は、
野ざらしとの情報。

レース終わったら、
げんきクラブまで
ひきつづき
ラン予定(笑)

コースはいいし、
応援もいい。

残念なのは、
大会運営オペレーション。

今回のレース、
撃沈覚悟の突っ込みレースに。

さて、
どこまでいけるか?