ダイエット その後の経過

８月も終わりになるというのに、びっくりするような予想気温💦💦

体調管理が難しい今日この頃です。

乳がんの手術後、体重増加に悩まされてダイエットに励んでいますが、その後の経過です。


先日も書いた通り禁煙に成功🚭
ノルバティクスというホルモン抑制薬を続けていて、その副作用もあったのかもしれません。

禁煙は太ると言いますが、まさにその通りでした。

3月に手術してその後半年で何と４キロ近く体重が増えてしまい、毎日体重計に乗るたびに泣きそうでした💦💦

冬は蒸し鍋やら野菜たっぷり鍋など、その後夏場になり、ボウルいっぱいのサラダ🥗

夜ご飯はほぼ毎日野菜たっぷりメニュー🥦

朝と昼は外食なので、あまり気にしてないですが、なるべく定食にするなど、バランスだけ気を付けました。

この１月から仕事に忙殺されそうだったこともあり、ストレス溜まりすぎて眠れなかったりもしていて、そうゆう影響もあったかもしれませんが、、

何とこの１年ほどで6キロダイエットできました😀😀😀

もともとの体重より減りました👍👍

忙しくて、心も疲れ果てていたので、体重計に乗ったのが久々だったので本当に嬉しかったです。


何か最近いろんな人から「痩せた？」って聞かれる事多くなっていたので、もしかしたらって体重計乗ってみたんです。


夜ご飯を野菜ばっかりと、少しのタンパク質👍👍

お酒は週一だけ。

ひたすら続けてきた結果が出た感じですね😊😊

歳も歳なので、あまり痩せると皮膚がたるみます💦💦

今後は引き締めるためにスリミングマッサージと体幹トレーニングを取り入れようと思います👍👍

カッコいいスタイルになれたら、プールとかビーチリゾートとか行きたいなぁ👍🙂🙂🙂

目標まであと３キロとしてもう少し今の食生活を続けてみようと思います。

結果が出てくると楽しいー😊😊🥗🥗