インターバル走に慣れてきた

20日（木）トレッドミルで時速10.5kmで1km、時速12kmで1.5km、時速13.5kmで0.5km、時速12kmで1.5km、時速13.5kmで0.5km、時速12kmで1km、時速10.5kmで1km走った。
今日はトレッドミルで時速10.5kmで0.5kmのWarm upの後で、時速12kmで1.5km、時速13.5kmで0.5kmを3セット、時速12kmで1km、時速13.5kmで0.5kmを2セット、時速12kmで1km、時速10.5kmで1。5km走った。

だんだん時速12kmには馴染んできたが、ちょっとオーバーワーク気味かも。
明日はSlow Long Distanceで20km走る予定。来週は26日（水）にインターバル走くらいにしておこうかと思う。28日（金）の便で日本に戻るし。