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インターバル走

2016-10-18 22:37:53 | フィリピン生活
今日は仕事の後で、トレッドミルでインターバル走をしてみた。
Warming Upとして時速10.5kmで0.5km走った後で、時速11.5kmで1.5km、時速13.5kmで0.5km、時速12kmで1.5km、時速13.5kmで0.5km、時速12kmで1km、Cooling Downとして時速10.5kmで1.5km走った。

まあ、こんな感じでしばらくやってみて、慣れてきたら時速12kmで1km、時速13.5kmで1kmを繰り返すようにできたら良いと思っている。
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