握力

前にも書きました市の生活習慣病予防のセミナー、参加する時間が取れません。
やっと体操の日に参加できました。

体重がまた減ったのですが、大切な筋肉が主に減っていました。
それも右手。ガックリ。

筋トレを主に２時間も。
腹筋なんて使ったことがないので、すぐギブアップ。
こういうの一番苦手。

指の体操もありました。
こんなボールを渡されて、親指と１の指、２、３、４と
２本の指でぎゅ～っと押さえるのです。

加齢で握力はどんどん低下するそうです。
左３の指は、かなり力が弱いのがわかります。
チェロのレッスンで４ポジションの押さえの弱さを言われているので、
早速、このボール買いました。

早く筋肉痛になる方が若い証拠だそう。
翌日の今日、かなり痛いので少しうれしい。