カルシウム＋ジャンプ

骨を強くするために
カルシウムの摂取に気をつけてる方も多いと思いますが

骨は衝撃を加えることで強くなるそうなので
カルシウムを取ることと　骨に衝撃を与えることも必要になります

いちばん手軽にできるのがジャンプ！
その場ジャンプで十分に効果があるそうです
ラジオ体操の中のジャンプの体操でも十分です
まずは週に２～３回からはじめてみませんか？＾＾