【今日の摂取カロリー】 2,315kcal
【今朝の体重】
魚宣言
これからは食費が増えても魚介類の摂取を心掛ける。食生活はバランスが大事ですからね。(22：50)
またこたつで昼寝してしまった(^^; これで朝まで起きてること確定。おまけに旅行用に買ったバランスパワーをガツガツ食べてる始末(^^; (01：40)
11：30 起床
12：30 朝食 バランスパワー1袋 100kcal
12：40 出勤
15：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
18：00 間食 バランスパワー1袋 100kcal
21：50 帰宅
22：10 昼食 マグロの赤身、肉じゃが、目玉焼き、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 760kcal
(マグロ130g141kcal、肉じゃが405kcal、卵84kcal、かぼちゃ110g101kcal、味噌汁29kcal)
これだけ品数が多いとリッチな気分になります(^^)
22：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
23：00～01：30 昼寝
01：30 間食 バランスパワー3袋 300kcal
05：00 夕食 ソーセージ2本＋マヨ10g 575kcal(推定)
07：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
08：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
スティックコーヒー3杯 99kcal
缶コーヒー 37kcal
1年前の今日
2年前の今日
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【今朝の体重】
魚宣言これからは食費が増えても魚介類の摂取を心掛ける。食生活はバランスが大事ですからね。(22：50)
またこたつで昼寝してしまった(^^; これで朝まで起きてること確定。おまけに旅行用に買ったバランスパワーをガツガツ食べてる始末(^^; (01：40)11：30 起床
12：30 朝食 バランスパワー1袋 100kcal
12：40 出勤
15：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
18：00 間食 バランスパワー1袋 100kcal
21：50 帰宅
22：10 昼食 マグロの赤身、肉じゃが、目玉焼き、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 760kcal
(マグロ130g141kcal、肉じゃが405kcal、卵84kcal、かぼちゃ110g101kcal、味噌汁29kcal)
これだけ品数が多いとリッチな気分になります(^^)
22：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
23：00～01：30 昼寝
01：30 間食 バランスパワー3袋 300kcal
05：00 夕食 ソーセージ2本＋マヨ10g 575kcal(推定)
07：30 間食 バランスパワー1袋 100kcal
08：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー2杯 44kcal
スティックコーヒー3杯 99kcal
缶コーヒー 37kcal
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