【今日の摂取カロリー】 1,806kcal
【今日の食費】 242円
11：10 起床
12：45 出勤
23：20 帰宅
00：00 夕食
02：30 おやつ
04：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 あさりコンソメスパゲティー、サンマの煮物、キャベツの千切り 152円 1,047kcal
(パスタ200g \20 712kcal、レトルトソース \70 98kcal、サンマ1尾70g \50 214kcal、キャベツ100g \12 23kcal)
レトルトソースが2人前でしたので、パスタも2人前にしたのですが余裕の完食です(^^)
まだまだお腹が空いてますので、あと100g増やしても良かったぐらいです。
おやつ 強力粉で作ったパウンドケーキ型ホットケーキ 54円 633kcal
(強力粉100g \10 366kcal、卵L1個 \10 99kcal、牛乳50cc \7 28kcal、砂糖15g \1 58kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 75kcal、ベーキングパウダー5g \18 7kcal )
美味い！
強力粉の見切り品を安く手に入れたので、チャレンジして見ましたが、クセになりそうです(^^)まず焼きあがった時の香りが今までの中で一番良い。食べれば外はカリカリで中フワフワでした（*´Д｀*）
材料を見るとベーキングパウダーに一番お金が掛かってますね(^^;
飲料 自宅 カフェオレ 3.5杯 28円 84kcal
職場 インスタントコーヒー 2杯 8円 42kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
【今日の食費】 242円
11：10 起床
12：45 出勤
23：20 帰宅
00：00 夕食
02：30 おやつ
04：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 あさりコンソメスパゲティー、サンマの煮物、キャベツの千切り 152円 1,047kcal
(パスタ200g \20 712kcal、レトルトソース \70 98kcal、サンマ1尾70g \50 214kcal、キャベツ100g \12 23kcal)
レトルトソースが2人前でしたので、パスタも2人前にしたのですが余裕の完食です(^^)
まだまだお腹が空いてますので、あと100g増やしても良かったぐらいです。
おやつ 強力粉で作ったパウンドケーキ型ホットケーキ 54円 633kcal
(強力粉100g \10 366kcal、卵L1個 \10 99kcal、牛乳50cc \7 28kcal、砂糖15g \1 58kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 75kcal、ベーキングパウダー5g \18 7kcal )
美味い！
強力粉の見切り品を安く手に入れたので、チャレンジして見ましたが、クセになりそうです(^^)まず焼きあがった時の香りが今までの中で一番良い。食べれば外はカリカリで中フワフワでした（*´Д｀*）
材料を見るとベーキングパウダーに一番お金が掛かってますね(^^;
飲料 自宅 カフェオレ 3.5杯 28円 84kcal
職場 インスタントコーヒー 2杯 8円 42kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4