【今日の摂取カロリー】 2,413kcal (食：1,314 菓：890 飲：209)
【今日の食費】 473円 (食：\293 菓：\88 飲：\92)
4連勤終了(^^)明日は休みだ
(22：00)
11：30 起床 室温：14℃
12：40 出勤
21：15 帰宅
21：40 昼食1 豆腐とネギを煮た物、かぼちゃの煮つけ 90円 327kcal
(豆腐300g \41 216kcal、ネギ少々 \16 --kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、かぼちゃ70g \24 64kcal)
22：10～23：00 昼寝
23：35 昼食2 とりから、ライトバーガーのから揚げ 203円 987kcal
(鶏むね肉280g \143 303kcal、ライトバーガー \51 296kcal、小麦粉30g \4 111kcal、サラダ油30g \5 277kcal)
昼寝を挟んで昼食の続きです(^^) 久しぶりにから揚げを食べた気がします。美味しかったです(^^)
01：25 間食 ホットケーキ 88円 890kcal
×2皿
(ホットケーキミックスC200g \45 702kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳140g \21 73kcal、マーガリン15g \8 39kcal)
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140223
【今日の食費】 473円 (食：\293 菓：\88 飲：\92)
4連勤終了(^^)明日は休みだ (22：00)11：30 起床 室温：14℃
12：40 出勤
21：15 帰宅
21：40 昼食1 豆腐とネギを煮た物、かぼちゃの煮つけ 90円 327kcal
(豆腐300g \41 216kcal、ネギ少々 \16 --kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、かぼちゃ70g \24 64kcal)
22：10～23：00 昼寝
23：35 昼食2 とりから、ライトバーガーのから揚げ 203円 987kcal
(鶏むね肉280g \143 303kcal、ライトバーガー \51 296kcal、小麦粉30g \4 111kcal、サラダ油30g \5 277kcal)
昼寝を挟んで昼食の続きです(^^) 久しぶりにから揚げを食べた気がします。美味しかったです(^^)
01：25 間食 ホットケーキ 88円 890kcal
×2皿(ホットケーキミックスC200g \45 702kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳140g \21 73kcal、マーガリン15g \8 39kcal)
03：30 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー2杯 22円 44kcal
職場 アイスコーヒー 22円 66kcal
ネスレGBコーヒー3杯 48円 99kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140223