【今日の摂取カロリー】 2,985kcal (食：2,875 菓：0 飲：110)
【今日の食費】 433円 (食：\378 菓：\0 飲：\55)
47kg代キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!
昨年の10月1日以来5ヶ月ぶりです。菓子禁効果ですねー。今月の平均摂取カロリーも2,500kcallを切りました(^^) (13：30)
睡眠時間が長いと体重が落ちますね。この1ヶ月は旅行計画に熱中して不規則な生活時間で睡眠時間も短かったですが、昨夜は久しぶりに熟睡しました(^^) (13：40)
12：30 起床 室温：12度 良く寝た
14：30 朝食 かぼちゃの煮付け140g 47円 127kcal
16：30 朝食2 お好み焼き 43円 410kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、キャベツ80g \12 18kcal、めんつゆ25g \4 24kcal、ネギ少々 \16 --kcal)
20：30 昼食 すいとん 151円 1,032kcal
(小麦粉150g \18 663kcal、サバ水煮缶 \108 322kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、ネギ少々 \16 --kcal)
美味しかったです（*´Д｀*）
22：00～23：30 昼寝
03：10 夕食 焼肉スパゲティー 137円 1,306kcal
(パスタ200g \35 756kcal、味付き牛バラ200g \102 550kcal(推定))
07：00 就寝
飲料 ホットコーヒー5杯 55円 110kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140224
2年前は塩麹が流行ってましたね(^^)とうとう完成できなかった記憶が甦りました(^^;
【今日の食費】 433円 (食：\378 菓：\0 飲：\55)
47kg代キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!昨年の10月1日以来5ヶ月ぶりです。菓子禁効果ですねー。今月の平均摂取カロリーも2,500kcallを切りました(^^) (13：30)
睡眠時間が長いと体重が落ちますね。この1ヶ月は旅行計画に熱中して不規則な生活時間で睡眠時間も短かったですが、昨夜は久しぶりに熟睡しました(^^) (13：40)12：30 起床 室温：12度 良く寝た
14：30 朝食 かぼちゃの煮付け140g 47円 127kcal
16：30 朝食2 お好み焼き 43円 410kcal
(小麦粉100g \11 368kcal、キャベツ80g \12 18kcal、めんつゆ25g \4 24kcal、ネギ少々 \16 --kcal)
20：30 昼食 すいとん 151円 1,032kcal
(小麦粉150g \18 663kcal、サバ水煮缶 \108 322kcal、めんつゆ50g \9 47kcal、ネギ少々 \16 --kcal)
美味しかったです（*´Д｀*）
22：00～23：30 昼寝
03：10 夕食 焼肉スパゲティー 137円 1,306kcal
(パスタ200g \35 756kcal、味付き牛バラ200g \102 550kcal(推定))
07：00 就寝
飲料 ホットコーヒー5杯 55円 110kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140224
2年前は塩麹が流行ってましたね(^^)とうとう完成できなかった記憶が甦りました(^^;