2014年 1/20 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,188kcal　(食：2,161　菓：917　飲：110)
【今日の食費】　612円

贅沢な物は望まないので、好きな物を好きなだけ食べられたらどんなに幸せなことか
停電しました。数分程度で復旧しましたが、オール電化の私はヒヤッとしました(^^;緊急用に使い捨てカイロとか常備しておいた方が良いかもしれません。

04：30　起床　2時間もしないうちに起きてしまった(^^;電気毛布を強のままで寝てしまったのが原因でしょう(^^;
10：00～13：00　昼寝　
13：40　朝食　えのきのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳、バナナ　164円　507kcal　

(えのき90g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ120g \30 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉20g \2 88kcal、バナナ85g \20 74kcal)
17：15　昼食　ハンバーグ、マッシュポテト　158円　655kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ80g \8 30kcal、生姜たっぷり、ジャガイモ240g \50 183kcal、牛乳・混ぜ込み若菜少々)
美味しく出来ました(^^)　
18：00～21：15　昼寝　　
23：30　間食　バナナ　20円　74kcal
00：10　夕食　つけ麺、かぼちゃの煮つけ、ライトバーガー　126円　925kcal

(生麺2食 \50 574kcal、めんつゆ50g \10 --kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal、ライトバーガー \50 296kcal)
02：00～03：10　入浴　
04：30　間食　炊飯器ケーキ　94円　917kcal

(ホットケーキミックス200g \46 702kcal、卵55g \15 84kcal、牛乳140g \21 72kcal、バター8g \12 59kcal)　
（*´Д｀*）
05：40　就寝

飲料　コーヒー　5杯　50円　110kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130120

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