2014年 8/2 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,138kcal　(食：2,263　菓：691　飲：184)
【今日の食費】　547円

夏バテ対策として、たくさん食べて、たくさん眠ることにします(^^)米を買って来たので、明日からは1日2合以上食べることにします。　(23：55)
今日から5連勤です。スポーツ気分で楽しく行きましょう(^^)　(11：35)

11：00　起床　晴れ　室温：28℃
12：40　出勤
22：45　帰宅
23：05　昼食　カップ焼きそば、惣菜パン、味噌汁　154円　1,145kcal

(カップ焼きそば \75 721kcal、惣菜パン \75 396kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
このコロッケパンはなかなか美味しかったです。結構売れ残ってたので、もっと買えば良かった。期限が今日までなので、明日には廃棄の運命なんでしょうね・・・。
23：30　間食　アイス爽　59円　162kcal

安い割には美味しかった(^^)暑い時はこの爽のシャリシャリ感が美味いですね　
23：50　間食　ホイップアイス　59円　205kcal

00：20　間食　とろけるチーズサンド　43円　390kcal

(食パン2枚 \23 300kcal、とろけるチーズ \19 55kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
00：35　間食　アイス爽　59円　162kcal
01：30～02：10　昼寝　
02：15　間食　アイス爽　59円　162kcal
03：45　夕食　トースト4枚(マーガリン20g)　59円　728kcal
06：30　就寝

飲料　自宅　アイスコーヒーL 2杯　30円　82kcal
　　　　　　　ヤクルトエース(頂き物)　0円　33kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130802