自分の活動量ちゃんと解っていますか？

最近、
仮面ライダーウィザードの撮影に参加していて
思ったのが、もしかしてちょっと運動不足だったのかな

と言う事。

やはり撮影ともなると、
現場で走るんですね。

特にアクションシーン等は走る走る、
ＣＧ合成などもある関係で
現場でやる事が目一杯なのです。

撮影に関係しない時は、
ネットビジネスで、殆んど机のパソコンの前、

運動不足を解消するために、
一日に１時間は
自転車で走るようにはしていたのですが、

しかし厳密な活動量に関しては無頓着でした。

まあ、太らなければ良いかなと！
しかし、ダイエットが必要な人、
ダイエットしたい人、

まず自分の活動量を把握しなければ始まりませんよ。

一日の自分の活動量を判った上で、
あとどの位運動しなければならないか？

そこからがダイエットの目安になって行く訳ですから、

まずこれで一日の活動量を把握しませんか？

私はもう注文しました。

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