まさかの、第3弾
あの『なめこ』っす‼︎
放置していたら出来ていました。
味は、イマイチだが食べ応えは十分。
出来る物だな～～
凄いぜ菌の力!?(・_・;?
練習
サウナスーツ付き
重ローラー 35分 勾配付き
では*\(^o^)/*
まさかの、第3弾
あの『なめこ』っす‼︎
放置していたら出来ていました。
味は、イマイチだが食べ応えは十分。
出来る物だな～～
凄いぜ菌の力!?(・_・;?
練習
サウナスーツ付き
重ローラー 35分 勾配付き
では*\(^o^)/*
まさかの、第3弾
あの『なめこ』っす‼︎
放置していたら出来ていました。
味は、イマイチだが食べ応えは十分。
出来る物だな～～
凄いぜ菌の力!?(・_・;?
練習
サウナスーツ付き
重ローラー 35分 勾配付き
では*\(^o^)/*
お正月のお年玉
ゲーセンで千円札に両替して
準備完了 (＞人＜;)
よーし、飲みまくるぞ～～～(e_e)
そして、チビ達と相撲するぞ～
全勝するぞ～(OvO)
「減量中経過」
体重1.5kg減
練習
12km JOG
超～～～寒い
では*\(^o^)/*
今夜は、クリスマスイブなので
ローストビーフを作りましょう(^.^)
コロ肉を買って、タレは面倒なので
市販品で代用
途中のクッキングは、一生懸命だった為
写真がありません (￢_￢)
あっ、と言う間に出来上がりっす‼︎
オイオイ、チョット待て‼︎
出来上がりですが
簡易まな板の色が緑の為
あまり美味そうに見えない〔汗〕
しかも、包丁の切れ味が悪く薄く
切れずにステーキみたいになってるし
救いは、前に買った黒コショウで
グリグリして削りながら出す物が
最高に良い仕事をして、パンチある
味付けになりました。
〔ドイツ料理屋に売っていた物〕
チャンチャン )^o^(
ブログクッキングの時間でした。
練習
お休み
では*\(^o^)/*
本日、冬至でございます
練習も寒かったので、風呂へ‼︎
浮いていました （゜д゜lll）
柚子〔小さめですがね (￣▽￣)〕
気持ちが嬉しいっす。(^_^)
『余談』
今年は1回も風邪をひきませんでした
練習
12km JOG
4分50秒/km
では*\(^o^)/*
日曜日、朝練終了後腹減ったので
三条市の定食屋へGOデス
場所はココ 『福泉』
メニューは鉄板の生姜焼き定食
腹減り君でもボリューム有り。
肉の厚みはピカイチ(￣▽￣)
ちなみに、鳥唐揚げ定食はこんな感じ
満腹です。(^◇^;)
食べログで人気なだけに混んでました。
明日から、減量っす(´・Д・)」
では*\(^o^)/*
クリスマスプレゼント
まぁ～大人の事情で色々と有り。
お世話になってる感謝デス＼(^o^)／
〔注意〕
センスの悪さは、個性です。（ ; ; ）
練習
朝 12km JOG
今日は寒かったぞ～～～(OvO)
では*\(^o^)/*
今年も、届きました。(＾ー^)ノ
『生カキ』
沢山、入っていますね～。
殻をむくと、こんな感じ
ワァオッ‼︎
今年は身もデカイ～～～(OvO)
生OK
バター炒めOK
スパゲッティOK
真珠づくりOK
真珠売買 NG (＞人＜;)
アレンジ色々出来ちゃいます。
明日は牡蠣鍋デス＼(^o^)／
練習
サウナスーツでローラーもがき35分
ではまた (・ω・)ノ
たまには、真面目にインプレ
チャリ用に使ってた
パナレーサーのポンプが壊れて
新しくキャノンデールのポンプを
買って4ヶ月のインプレ‼︎
デザインは、緑が鮮やかでgood
足の部分は、滑り止め付きで
滑りにくい。
〔裸足だと痛いが・・・( ? _ ? )〕
収納時も足の部分が広いため
立てた時安定している。
が、しかし チョット重い (＞人＜;)
勿論、アダプター無しで
米式、仏式に対応していて英式用には
洗濯ばさみも付属。
使い易さは良い感じデスo(^_-)Op
悩んでいる人は、どうでしょう‼︎
値段は、抱き合わせで買ったので
忘れちゃいました。〔汗－汗〕
本日、トレーニング
ローラー族 30分
では*\(^o^)/*
トレイルランっス
山を走るっス‼︎
階段登るっス‼︎
落ち葉で滑べるっス‼︎
私のオヤジギャグも滑るっス(u_u)
見逃してくれよ～～Σ（゜д゜lll）
遠くに見えるのは、弥彦山っス‼︎
地味に練習しなきゃね～
『塵も積もれば山となる』
山だけに・・・
ほら、滑ったでしょ～～Σ（゜д゜lll）
オッス‼︎
では*\(^o^)/*
飲み会がつづくこの頃
何処も混んでます(´・Д・)」あぁ～～あ
メニューもこの時期は
鍋料理が多いですね(^^)／~~~
豚肉と白菜のサンドウィッチ
美味いので『あり 』ですが。
スパイスが効きすぎ‼︎
胃が重い ヽ(´o｀；
ビールがススム
また、食べてしまう・・・
体重が気になる。 d(￣ ￣)
そうだ、こう言う時は
切り替えて、充電期間だな～～～(OvO)
と、思いつつも・・・
年間、ほぼ充電期間だけどね・・・(-_-)
明日から鍛え直し年末までに
3kg絞ります (´・Д・)」
本日練習
JOG 13km
ローラー 10km AV 21km/h
では*\(^o^)/*