昨日は、今年最後のKOZUE METHOD∠(*￣∇￣)／
東京は寒ーい一日だったのだけど
皆さま、汗だくになりまして
いい笑顔(＾o＾)／
OLが着てるのは
KOZUE Tシャツ 長袖バージョン
なんだか
「やっぱり、赤ですよね(￣∇+￣)vキラーン」
と言われた
なんでですやろ・・・（皆さまご承知）
レッスンは
まず、身体をほぐすところから始めるのだけど
（大阪から参加のももちゃんが撮ってくれました）
寒くなってくるこの時期
ブーツを履くことも多くなり
足首が固定されちゃって
血流が悪くなり、足がむくむって人が多いらしい
血流が悪いままにしておくと
どんどん足が冷えて、
膝が痛くなったり、腰痛になったり
「なので、毎日隙間時間に身体を触るってことが大切なんですよ
そうすれば、身体はどんどん変わっていきます(￣∇+￣)vキラーン」
ってな話から
いきなり、足首もまれた人(llllll゜Д゜)
（ボールぐりぐりで、お尻をほぐした後、膝裏にボールをあててました）
もう、そりゃ、
痛いのなんのって(;゜Д゜)
「やっぱ、働きすぎですよね・・・」と息も絶え絶えに言ったら
「いえ、遊びすぎです(￣∇+￣)vキラーン」
と切り捨てられ、ぐりぐりは続く
も、悶絶(゜Д゜;)
涙ちょちょぎれる痛さ
私は、なんせ痛いの苦手なので
こういう時、大きい身体を小さくして、目立たないようにしてるんだけど
東京のメンバーは、
触ってほしい方が多いみたいでして
「触ってほしい人？？」とKOZUE先生が言うと
手を上げはる強者がいてるんですわw(゜o゜)w
でも、そういう人は、
自分でもこまめにストレッチとかで触ってはる人が多くて
OLほど、騒がないんだな
残念（おいおい）
KOZUE先生に
「お風呂でゆっくり触ったら、そんなに痛くないですよ」と言われ、
そっかーー
お風呂行った時に、ゆっくり揉んだらいいんだーとうなずくOL
（まだまだ続く銭湯生活）
ってな感じで、身体をほぐした後は
しっかりゆっくり動いてく
今回は、はいはい腕立てもヒップリフトも腹筋ももりもりで
まあまあ休憩なしで動いて
汗びっちょりになる
でも、しっかりほぐした後なので
足とか軽く動けるんですよ
東京レッスンももう2年半以上になるのかな
最初は、おつきあいみたいな感じで
ほんとに続くのかどうかものすごく不安だった
メンバーも結構変動したかも
1年を超えた辺りから、
なんだかみんなの意識が変わってきて
家でもストレッチや軽いメニューをやってみたりする人
ウォーキングやヨガなど、運動を始めたり人
何より、身体を動かすことは楽しいんだー∠(*￣∇￣)／
って意識がみんなに定着してきた気がする
レッスン開始当初の写真と
現在の写真
みんなちょっとずつ変化してるかも
来年も東京にまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします
来年の予定は
1月14日（火）14:00～
2月14日（金）14:00～
ぜひ、UEPYのLINE＠ もしくは
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
UEPYのLINE＠↓
下記、友達追加のボタンを押していただくと QRコードが出ます
読み取っていただくか、
もしくは、 LINEの友達追加で 下記IDを入力ください
お待ちしてます∠(*￣∇￣)／
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KOZUE METHODの後は
恒例の飲み会へGO∠(*￣∇￣)／
こんなところでございます←雑
写真はこれだけでございます←あかんヤツ
愛ちゃんが遅れて参加だったので
お写真ありません←写真撮らずに飲んでた人
純子さんも有子さんも参加で
忘年会やな(￣∇+￣)vキラーン
この飲み会が、また楽しくって
いろんなパワーもらってると思う
来年も楽しく飲めますように・・・
さすが忘年会シーズン
1軒目は人気店で9時に退席させられて
もう一軒行くかーと
沖縄のガールズバーへ行った人達
あ、あやしいお店ではありませんのであしからず
あっという間に時間は経ち、
気づけば11時過ぎ
お名残り惜しくもお別れして
ホテルへ帰って、たったとお風呂に入る人
なんせ明日は始発なので
せっせと荷物もまとめて
たったと寝たのだけど
朝、なんかよく寝たなーと気持ちよく目が覚めてびびる
(;゜Д゜)
6時やっっ
のぞみが行ってもうとるっっ(゜Д゜;)
あわてて準備して
ホテルを飛び出て
6時半ののぞみに飛び乗れたって快挙だと思う
きれーな富士山も拝めて
テンション上がるニホンジン∠(*￣∇￣)／
その後爆睡してｚｚｚ
気づけば新大阪
そして
大阪は雨だった・・・
傘持ってないし
そして、時間も押してるしーと
思わずタクシーに飛び乗った人
そして、
会議に何食わぬ顔で出たのでありました
（遅刻だけど）
ではでは
また
