仙台BRAND 【ヨーグルトダイエット？！】

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　桜と水仙が満開です

　お花見弁当で楽しみました
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【ヨーグルトダイエット？！】

毎日ヨーグルト食べていますか

私は食べています

家庭のブルガリアでは

牛乳を３０℃に温めて

ヨーグルトを入れて

２時間毛布などで

乳酸菌を増やすとのこと

これを真似て

朝の牛乳にヨーグルトを入れて

食べるそしてビタミンCを食べる

夕食後にヨーグルトを食べる

１日の接収量は２００ｇが限度です

過剰脂肪はメタボ原因です

経験して食事後に排便を感じています

はじめは頻便にご注意ください

一度お試し下さい

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注：掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか？

日々の生活のちょっとした工夫が

刺激物がまだ食べられない

カレー　コーヒー　キムチ

塩分も苦手

また、お元気でお会い出来ることを願っております

最後までのご購読頂きありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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　早めに桜が咲きました

　でも風が冷たい

　行楽地は賑わっています
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【カロリーダイエット？！】

毎日の食事食べ過ぎていませんか

私は炭水化物のご飯と麺類が少し多いので

減らしました

ご飯は玄米込みで１００ｇ

麺類は８０ｇに

カロリー計算しても

概略であって正確な数字が分からない

そこで自分の胃の大きさ分を食事する

両拳が一回の食事量らしい

いつも何を食べていますか

健康生活するためには

以下のものを食べると良いらしい

必須脂肪酸オメガ３　６　８

ビタミンD
これはUSAの研究発表によると
ガン予防で５０％下げてくれるらしい

ビタミンK

これらを主に食べて

胃潰瘍の痛みが治まった

またガンになるのは御免です

話は変わって神経細胞を維持するために

食物繊維と緑黄色野菜が必要らしい

それと食物アレルギーです

食材を毎日メモして

蕁麻疹や吐き気や下痢など

を感じたら３ヶ月は食べないで

その後少しだけ食べるようにして

身体に馴染ませる

ダイエットは脳と内臓との駆け引き

腹七分目で実際いくら食べても

キリがないので

良く噛んで脳を刺激して

唾液をたくさん分泌させて

消化運動を助けるように

痛みがないように挑戦してみて下さい

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今回の情報はお役に立ちましたか？

日々の生活のちょっとした工夫が

快適に過ごせます

ガンになって７年でやっと

まともに食事や行動ができるようになりました

自身を持って生活したいと思っています

また、お元気でお会い出来ることを願っております

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次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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