仙台BRAND 【LDLコレステロール？！】
各位 さま
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日本特産品ブランド
お忙しい時間 ご購読、ありがとう御座います。o(*^▽^*)o
皆様のお役立ち出来るようの情報と心がけております。
お元気でお過ごしですか？
お悩みは有りませんか？
管理者のleopardです。
仙台は真冬のように
寒いです。
やっと秋の収穫が
お店に出てきました。
ただ商品量が少ないようです。
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【LDLコレステロール？！】
健康診断でLDLコレステロールが高い数値が
出たことは有りませんか？
わたしは、ぎりぎり１１０mg/dl(119mg/dl以下)
これは、カロリーを摂りすぎ
脂肪だけではなく糖分も脂肪になるかも
各個人の脂肪は１０人十色で
異なった脂肪が動脈や内臓に溜まって
疾患が発生すのかも知れません
血管に溜まった脂肪は
ゴムホースにゴミが溜まったように
なり動脈硬化が発生します。
やがて血管が堅くなり
動脈剥離を発生して
突然死になるかも知れません。
生活習慣病を改善すれば
防げるかも知れません
たとえば、間食とお菓子をやめる
ラーメンなどの加工食品の
頻度を３日に１回に
日本人は牛肉に慣れていないので
食べる頻度を少し下げる。
食事を一汁一菜は言いませんが
朝食と昼食に少し多めに
そして、夕食は腹５分目にすると
就寝中消化する量が減るので
内臓への負担が少なくなるかも
どうしても夕食はたくさん食べたい
そんな時は、夕方３時と６時に分けて
食事をしてはどうでしょう。
それでも我慢出来ない人は
バナナなどで空腹を埋めては
でも、考えて見ると
空腹を身体が求めているのではなく
脳が反応して食欲が沸くのではと考えます。
規則正しく食事をしていれば
カロリーが不足するわけがない
運動選手や肉体労働者は別として
LDLコレステロールを増やす原因は
１週間ほど食事レコードと写真を撮って
検討する価値はないでしょうか？
LDLコレステロールや中性脂肪やHA１ｃは
肝臓の処理能力にあるとドクターは
話して居られました。
肝臓を活性化する方法は
何かご存じですか。
一つの方法として
血流を活性化させれば
でも腎臓と副腎が弱っていれば
少し困ります
尿タンパクが出ていると
腎臓の毛細血管が痛んでいるかも知れません
血管で思い出したのが
骨密度が重要かも
胃・小腸・大腸・直腸が活性化
していないと免疫力が落ちて
潰瘍やポリープや癌などになってしまうと
大変です。
検査数値を意識するだけで
少しでも良くなることお祈りしております。
年に１回の健康診断のために
生活習慣病を考える１ヶ月にすると
快適的にお過ごしできるかも知れません。
⇒ http://brandsendai.seesaa.net/article/305537420.html
注：掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい。
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今回の情報はお役に立ちましたか？
日々の生活のちょっとした工夫が
腰痛の解決方法知りました。
些細なことで少しでも改善
出来れば快適になるかも
また、お元気でお会い出来ることを願っております。
次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います。
是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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内臓への負担が少なくなるかも
どうしても夕食はたくさん食べたい
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