2160mジョグ+300mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク１７℃

　午後６時－７時２０分まで

　練習参加者美音(６年)、政茂(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　　　　　(監督は静岡国際陸上の準備のため不在)

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル(間１００mジョグ)

　　６３秒　・・・政茂(５年)

　　３００mインターバル(間３００mジョグ)

　　６６秒　・・・美音(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　インターバルの設定タイムを３秒遅くしても、間のジョグが１００mになるときつかった。

　　くつひもがほどけたら、もっときつかったと思う。最後が５９秒であまり上がらなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　政茂(５年)