目にいい食べ物でいうと
世間でよく耳にするのが
ブルーベリー。
ブロッコリー・ほうれん草がいいらしい。
ポパイ漫画(古い!!)も妥当なものか。
後、調べると野菜類根拠が乏しい。
はっきり判らないが。
下、岩槻いまい眼科より引用。
埼玉県さいたま市岩槻区
内容は同じ。
ブロッコリー、ほうれん草
水晶体と黄斑部に存在しているルテインを多く含みます。
緑内障の改善、黄斑変性、白内障の予防をしてくれます。
ブルーベリー、ぶどう、ナス
アントシアニンを多く含み、疲れ目や視力の低下の予防をしてくれます。
さけ、いくら、カニ
アスタキサンチンを多く含み、目のピントを調節してくれます。
にんじん、かぼちゃ、レバー
ビタミンAを多く含みます。目の粘膜を保護、
網膜を良い状態に保つ効果があり、夜盲症の軽減にも繋がります。
イチゴ、キウイ、ジャガイモなど
眼球に一番多く含有されているビタミンCを含みます。水晶体の酸化防止作用などがあり、
白内障などの目の成人病と呼ばれる病気を予防します。
