スタビライゼーションにどういうイメージを持っていますか？
トップアスリートがフィジカルトレーニングとして取り入れているので、新しい体幹トレーニング？って認識でしょうか。
おそらく、きついトレーニングってイメージでは無いんですよね。
自重だし、笑顔で出来る軽めのトレーニングみたいな。
アップにちょっとやるトレーニングみたいな。
でも、その認識間違っていますから！
確かに見た目地味だし、軽い負荷に感じる動作も可能ですが、正確なスタビライゼーションはかなりの高強度です。
筋骨隆々になるためのトレーニングではありませんが、全身に高い負荷をかけ、全身の制御力、協調性を向上させます。
このことは身体機能、競技力の向上につながります。
ぜひトレーニングにスタビライゼーションを取り入れてみてください。
新しい世界が開けますよ。
