今日は東京出張で8時30分頃に帰宅。
新幹線で朝飯と昼食予定だった夕食を食べる。
1日食費1000円生活を続けて節約。(ちなみに肉が別にある)
生きていくだけならもっと減らせるけど、強くなるために各種栄養とタンパク質を必要最低限取ろうと思ったら、これ以上は厳しい。
他にも携帯代も見なおせば、月2～3000円にできそう。
帰宅後にまずはジムへ。
足回りのトレーニングをして帰宅。
・目的：レース前のVO2max強化
・メニュー：L5-5:00 rest-3:00,5set
・練習時間：60min
・消費カロリー：730kcal
・体重：54kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：4/5
・筋グリコーゲン：2/5
新幹線で朝飯と昼食予定だった夕食を食べる。
1日食費1000円生活を続けて節約。(ちなみに肉が別にある)
生きていくだけならもっと減らせるけど、強くなるために各種栄養とタンパク質を必要最低限取ろうと思ったら、これ以上は厳しい。
他にも携帯代も見なおせば、月2～3000円にできそう。
帰宅後にまずはジムへ。
足回りのトレーニングをして帰宅。
・目的：レース前のVO2max強化
・メニュー：L5-5:00 rest-3:00,5set
・練習時間：60min
・消費カロリー：730kcal
・体重：54kg、皮下脂肪2mm
・筋繊維の状態：4/5
・筋グリコーゲン：2/5
| 本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 319 | 5.9 | 5:00 |
| 2 | 323 | 6.0 | 5:00 |
| 3 | 325 | 6.0 | 5:00 |
| 4 | 326 | 6.0 | 5:00 |
| 5 | 329 | 6.1 | 5:00 |
