今日は午前中は余裕があったので、余裕こいてたら午後から仕事が舞い込んでくる。
仕入先との折衝…ほんと調達って怖いわ、営業やってなくてよかった。うんこちびるわ。
なぜか相談業務が4件。今の仕事を6年やってきてやっと社内に顔が認知されたのだろうか?
嬉しい限りだ。
ここ最近、依頼された仕事に対して誠意を持って対応するよう心掛けている。
昔を思い出すと、こういうやり方をしていた時は物事がうまくいっていたな。
そしていつも厳しい上司に感謝。
やはり甘えは楽は何も生み出さない。厳しさ、辛さこそ人を前に進ませるもんだ。
30年間生きてきた中での教訓…いやな世の中だ…
そんなこんなで自分の仕事に取り掛かったのが18時から…
20時位にthomosさんがきて、部屋にひとりぼっちの自分を慰めに来てくれた。
そこからタイムリミットの22時まで集中してなんとか最低限の仕事はできた。
23時に帰宅。そしてローラー。仕事を言い訳にしない。
・目的:疲労の回復とVO2max維持
・メニュー:L5-4:00&rest-3min,5set
・練習時間:51min
・消費カロリー:600kcal
・体重:54.0kg、皮下脂肪2~3mm
・筋繊維の状態:2/5
・筋グリコーゲン:2/5
びっくりすることに去年より4kgも軽い。
去年はこれで栂池55:59。今年は51分台いけるかな?行ければ15位くらいを狙えそう。
この前の富士山と同じパワーを出せれば50分台。それでも10位くらいか。
でも計算通りにいかないのがPのレース。
レッグレイズを100回と50回。
■Mt富士ヒルクライム写真
ブログを書いているのが25:30。もはや寝るとかどうでもいい。
この前のレースの写真がアップされていたので購入。
・終盤
![10351654_312615682230247_2494170476635557123_n.jpg 10351654 312615682230247 2494170476635557123 n](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/ae/cfe8f965e77009163e2bad204fa70f7e.jpg)
一昨年の自分との比較。
![10351654_312615682230247_2494170476635557123_n.jpg](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/47/c756c45882a86e0c6400afd64c345158.jpg)
体重はおなじ54kg。胴回りが太くなったけど皮下脂肪が減った。
•アタック~ゴール後。
![10426827_312615658896916_6084481894281961832_n.jpg 10426827 312615658896916 6084481894281961832 n](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/92/e8abcc983fd7698022a8863ade44c9ba.jpg)
後ろはジュニアの子、その後ろがフジナミくん、隣は選抜の関係ない人。
若いもんには負けんよ。
仕入先との折衝…ほんと調達って怖いわ、営業やってなくてよかった。うんこちびるわ。
なぜか相談業務が4件。今の仕事を6年やってきてやっと社内に顔が認知されたのだろうか?
嬉しい限りだ。
ここ最近、依頼された仕事に対して誠意を持って対応するよう心掛けている。
昔を思い出すと、こういうやり方をしていた時は物事がうまくいっていたな。
そしていつも厳しい上司に感謝。
やはり甘えは楽は何も生み出さない。厳しさ、辛さこそ人を前に進ませるもんだ。
30年間生きてきた中での教訓…いやな世の中だ…
そんなこんなで自分の仕事に取り掛かったのが18時から…
20時位にthomosさんがきて、部屋にひとりぼっちの自分を慰めに来てくれた。
そこからタイムリミットの22時まで集中してなんとか最低限の仕事はできた。
23時に帰宅。そしてローラー。仕事を言い訳にしない。
・目的:疲労の回復とVO2max維持
・メニュー:L5-4:00&rest-3min,5set
・練習時間:51min
・消費カロリー:600kcal
・体重:54.0kg、皮下脂肪2~3mm
・筋繊維の状態:2/5
・筋グリコーゲン:2/5
びっくりすることに去年より4kgも軽い。
去年はこれで栂池55:59。今年は51分台いけるかな?行ければ15位くらいを狙えそう。
この前の富士山と同じパワーを出せれば50分台。それでも10位くらいか。
でも計算通りにいかないのがPのレース。
本数 | 平均W | ウェイトレシオ | 時間 |
---|---|---|---|
1 | 315W | 5.8W/kg | 4:00 |
2 | 312W | 5.8W/kg | 4:00 |
3 | 314W | 5.8W/kg | 4:00 |
4 | 314W | 5.8W/kg | 4:00 |
5 | 323W | 6.0W/kg | 4:00 |
レッグレイズを100回と50回。
■Mt富士ヒルクライム写真
ブログを書いているのが25:30。もはや寝るとかどうでもいい。
この前のレースの写真がアップされていたので購入。
・終盤
![10351654_312615682230247_2494170476635557123_n.jpg 10351654 312615682230247 2494170476635557123 n](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/ae/cfe8f965e77009163e2bad204fa70f7e.jpg)
一昨年の自分との比較。
![10351654_312615682230247_2494170476635557123_n.jpg](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/47/c756c45882a86e0c6400afd64c345158.jpg)
体重はおなじ54kg。胴回りが太くなったけど皮下脂肪が減った。
•アタック~ゴール後。
![10426827_312615658896916_6084481894281961832_n.jpg 10426827 312615658896916 6084481894281961832 n](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/92/e8abcc983fd7698022a8863ade44c9ba.jpg)
後ろはジュニアの子、その後ろがフジナミくん、隣は選抜の関係ない人。
若いもんには負けんよ。
乗鞍の写真、懐かしいですね。
栂池は行きませんが、結果楽しみにしてますので頑張ってください(^^)
お久しぶりでした。
次は富士山ですよね?お互い頑張りましょう(^^)