まるいちN田練

今日はまるいちN田練におじゃま。
それにしても霧がすごくて前が見えない…

メンバーはまるいちメンバーズ、クエストF岡さん、キナンSさん、カトサイの人と自分、計12人。
（漏れていたらごめんなさい）

珍しく7時半に善明のサークルKに一番乗り。
てか、いつも最初か最後だわｗ

8時半に本宿で待ち合わせなのでゆっくりのんびりと。
メンバーが集まったところでスタート。今日は山を登った後、愛三の練習コースを周回の予定。


まずは豊川へ向かう。
こちらのほうは全然道がわからないので、山の高さを見ながら標高を予想してマイペースで。

最初は慈雲院の坂。
電動のバッテリーが切れかけてインナー固定のN田さんが入りを引いた後
そのままのペースで自分が引く。

付いてくるのは沖縄男O崎さん。
我慢比べなら負けんぜよ。

5分くらいのところでO崎さん失速。山岳賞ゲッツ！

慈雲院の坂：334W-6m12s(5.91W/kg)


次は萩坂峠。
Y口君が飛び出したが350Wのマイペースで追走。
頂上でペースを上げて追い付く…と思ったらまだあった。
軽いギアでクルクル回していたら、Y口君が仕掛けてきた。
どうやらここが頂上のようだ。

ギアを無理矢理ガッチョンガッチョンと3段ぐらいあげてスプリント。
700Wくらいだして山岳賞ゲッツ！

萩坂峠：342W-4m16s(6.05W/kg)


やっと知った道に戻って千万町坂。
比較的脚がフレッシュなのでTT気味で走ってみた。

入りは斜度が緩いので30km/hくらいで引く。

しばらくするとO崎さんが前に出て、さらにY口君がアタックしてカトサイの人が追走。
自分とSさんはマイペースで追走。

急坂区間でY口くんを追い抜いて、激坂区間は下ハンダンシング。
Y口君に対して約60秒差を付けて山岳賞ゲッツ！

千万町坂：305W-12m40s(5.39W/kg)

おお！とんでもないタイムだ！
冬練コース後のタイムより1分も早い。

全員登りきったと思ったらどうもはっしーさんがいない。
パンクか？ということで意を決して登ってきた千万町坂を下る。
ちょうど激坂区間手前ではっしーさん発見。どうやらパンクで出遅れたようだ。

折り返してまた激坂を登ることにｗ


桜形を登る予定だったが雨が降ってきたので予定変更。
額田の里まで下ってそこから35号へ。

下りはN田さんを先頭に、新車RXRがかっこいいF岡さんとT嶋さんと自分が普通に下っていく。
ほかの方は路面が濡れているので安全運転。

と、ここでY口君がいつまでたっても降りてこない。
落車か？と心配になったので戻ってみるとパンクの様だ。よかった。


また戻って額田の里。
N田さんが引いた後に先頭交代。
緩斜面でもサボらずにパワーをかけ続けて集団から飛び出す。
後ろを振り返るとY口君が追走してきたので追い付かれないように逃げる。

途中、300W～400Wでペースを上下させ揺さぶりをかけて
千切ったところでさらに上げて山岳賞ゲッツ！

額田の里：309W-7m41s(5.46W/kg)

35号をローテしてコンビニまで。
水しぶきが気持ち悪い。

コンビニでパスタとメガフランクとパンを補給。
計1100kcalくらい。


少し引き返して愛三コース。
１周目は道を知らないので様子見かと思ったが、Y口くんがアタック。
さらにカトサイの人が続く。

N田さんとO崎さんと自分が追走。
カトサイの人とN田さん、O崎さんが尽きた後は単独で追走。
頂上が近づいたところでペースを上げて追い付く。

愛三コース1個目の坂：312W-5m0s(5.52W/kg)

さらに平坦でもY口君がペースを上げるので、ふたりで逃げようと思ったが
Y口君コースを忘れたので結局分岐路で待つことにｗ

まぁみんながコースを知っているわけではないので、ここで待たなくてはならなかったのだがｗ

１分ビハインドで追走集団到着。


さらに下って２個目の坂。
なんとここで痛恨のチェーン落ちｗ

みんなに抜かれたが冷静にアウターに入れなおして、再度インナーに入れて復帰。
その間１５秒くらい。たぶんアンディーより速かったぜ（笑）

９０秒くらい登ってなんとか集団復帰。
下りで首尾よくN田さんの後ろに戻る。


雨が降っていたしN田さんのバッテリーがいつ切れるかわからないので
今日は１周で終了。晴れているときに走れれば面白いのだがね。

茅原沢町でみんなと分かれて後はひとりで岐路へ。
今日はいいトレーニングができました。ありがとうございました。


岡崎市街を抜けてゆっくり帰っていると、信号待ちで急に美人に話しかけられた。
トレーニング中のトライアスリート、ミキ助さんと会う。

今日はバイクが終わった後、ランのトレーニングをしていたとのこと。
もう一度ハワイへ向けてトレーニングかな？

なんというかスケールが違うわ…

今日のコース

Distance: 144.84 km
Time: 5:07:18
Avg Speed: 28.3 km/h
Elevation Gain: 2,034 m
Calories: 2,794 C
Avg Temperature: 13.1 °C