なおっきさん走行会in雨沢

昨日の高回転練の影響で右足が60°以上上がらず（笑）
まあ今日は流して終わろうと思う．明日はN田練だし．

とりあえず明るくなった7時頃に出発．
足助の方に行くととにかく寒い・・・途中であまりにもアソコが痛いので
コンビニでコーヒーを買って温めた（笑）
いや，ホントヤバかった．

淡々と250Wのメディオくらい．
戸越峠はスタート位置がよくわからないが，適当な所から

戸越峠：272W(4.52W/kg)-12m

もちろんここに来るまでにさんざん迷ったのは言うまでもない．
でも地図があるから大丈夫，iPhoneならね（笑）

10時頃雨沢に到着．65kmも走ったぜ．
とりあえず腹が減ったのでコンビニでコーラとパンを補給．

誰もいなかったのでまずは雨沢TT．
途中でなおっきさんとADONさんを発見したがとりあえず1本通そう．
最初は310Wくらい出てたが，10分過ぎから一気にタレた．

雨沢峠：294W(4.90W/kg)-17m00s

出力はそこそこ出ているけどとにかく遅い．
去年の輪島直後に出した330W（推定）-15m20sを今年は更新できるか不安だ．
まぁ暖かくなれば勝手に調子が上がるでしょと楽観視．

頂上付近でADONさんと合流した後，道の駅しなのに集合．



なにやってんのｗ

道の駅でラーメンを食った後，なおっきさんと乗鞍での再開を約束してドロン．
（もちろん裏と表）

さてどう帰ろうか迷ったので，とりあえず看板通りに走っていったら
なんかよくわからん所に出た（笑）

とりあえず岡崎の方に向かっているらしいがとても不安だ．
やっと信号が見えた時はちょっと感動した．

流すつもりが登り280Wで走ってしまい．完全にトレーニング．
明日大丈夫か？ダメだ！

というわけで吹っ切れて足助からの道（若干下り）を下ハンを持って
40km/hくらいで飛ばしてみた．
おかげで脚がパンパン．

信号ストップをカウントしないアベレージで29.4km/h！
単独の150km，2000ｍでコレだけいったのは初めてか？

今日のコース

■なおっきさんとの思い出（最終回）
2011年　全日本マウンテンサイクリング乗鞍
前から沖縄チャンプのRoppongiExpressさん，なおっきさん，東大OBの方？，私
そして乗鞍6連覇の村山さん．
いままでの人生で一番輝いてた瞬間．


チャンピオンクラス
なおっきさん　18位　1h00m22s
わたくし　20位 1h00m41s

2人揃って乗鞍60分男の称号をゲット．（ホントにいわれますｗ）
来年は1時間切りの称号狙いだね．

Distance: 155.35 km
Time: 5:41:36
Avg Speed: 27.3 km/h
Elevation Gain: 2,008 m
Calories: 2,790 C
Avg Temperature: 6.0 °C