疲れを取る為の工夫

まだ勉強不足ですが、
運動後に何も食べないより、
何かを食べたほうが、
疲労回復に違うようですね。

減量中とは言え、
食事に対する考え方も
意識を変えなくてはならないと
痛感しています。

今日は久し振りに、
ロードワークをしたので、
特に下半身が鉛のようです。

お風呂で半身浴はしましたが、
それだけでは翌日に残ること間違いなし。

豆腐を冷奴で、
そして野菜炒めを御飯無しで。
「毎日骨太」のチーズを1コ。

これでタンパク質、
食物繊維、
カルシウムを合理的に摂ったと思います。

その上、
食べた事に対しての満腹感が
ストレス発散にもなり、
疲れを取り除き易い環境を
作ってくれたと思います。


ん～～違うかな?


お腹が満たされて
眠りやすいのは間違いない!!