４００ｍトラックの競技場での１００ｍ×４のリレーの指導について

バトンパス（オーバーハンド）」で、一番難しいのが、

”バトンの渡し手が「ゴー」をかけるタイミングをどこにするか”
です。

そのためには、走者の走力をいつでも同じにするための長期間にわたるトレーニングが必要です。

つまり、走力を最大限に伸ばすことが必要になるというです。

ここで走力を伸ばすにはどうしたらいいか？

以前ピッチとストライドについてご説明しました。

次のグラフを見てください。

走力を伸ばすには”ピッチを上げる”か”一歩当たりのストライドを伸ばすか”にかかっています。

ピッチを上げる練習にも取り組みますが、ストライドを伸ばす練習の方が飛躍的に走力がアップすることがグラフから分かります！

では、ストライドを伸ばすための練習はどのように行ったらよいか？
これを次回に考えてみたいと思います。

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