４００ｍトラックの競技場での１００ｍ×４のリレーの指導について

[ストライドを伸ばすための練習はどのように行ったらよいか？ ]

その練習は、長期間に及ぶものです。

ここで欠かせないのは、子供たちが”モチベーションを崩さずに、課題を持って練習に取り組むか”にかかっています。


そこで練習の前に、必ず行いたいのは、

練習前の記録を取っておくことです。

はじめの記録は

①　５０ｍ走のタイム
②　５０mを何歩で走っているか
③　ストライドは何ｃｍか
です。

③の「ストライドは何ｃｍか」の記録の取り方」は

スタート地点から１３ｍ程の地点のダストなどをはき清めます。
全力で走って、１３ｍ地点にいる二人でストライドを測定します。
　（一人は一歩目、もう一人は２歩目のあしあとを通過した直後に指で押さえて、その長さを測る方法です）
※　ここで大事なのは、子供たちが測定地点でも、同じストライドでは走るよう、気をつけさせることです！

この３つの記録は、日付とともに１～２週間ごとに記録を取ることができるように、学習カードを用意することも大切です。


いよいよ次回は、「ストライドを伸ばすための練習方法」です。