５０ｍハードル走の指導について

はじめの練習は、体育館で行います。

まず、「踏み切り足が、右足・左足のどちらなのか」を見つけます。

その方法は、「直立して前に体を倒していきます。そこで前に出た足が踏み切り足」です。

次に、「スタート地点から、全力で走り、跳び箱をまたぎ越すまで何歩になるか」

できれば７歩で行くことができるようにします。

７歩で第１ハードルまで行くということは、

「スタートの構えは、踏み切り足を後ろに下げて構える」ということになります。

次回は、「ハードルをどうまたぎ越すか」について考えていきたいと思います。