お月見
ススキ カサブランカ 吾亦紅

風が出て来ているのか?扇風機が有ります





たりなくてコーヒー牛乳飲んだ何でこんなにチッチャイ!…?
番台が












イビキをかく人は … 口を開いて寝ています
息を鼻から吸って


両手で オヘソ から 3センチ下 (押えて) 口をスボメて息を (フーッ)と吐く
年と共に衰える 肺の筋肉を付ける事が出来る

脳に新しい酸素を送る事が出来る
ゆっくり ゆっくり 10数えて・・・繰り返して


階段も歩く時も 「フッ! フツ!」で楽に進みます

入浴剤
お茶の




急に







用心して

レインコート着たら

暑い暑い

先回りして着るから

間違いです

降ってから着れば良い!
汗で体が冷えた!
お茶の










さら湯



昆布食べないと 秋は抜け毛の季節です

毛根を清潔に すすぎの時 頭皮に湯が当るようにする(手に湯を当てる人がいる)
毛根の油流す気持ちで湯をかける
強い薬を飲んでも抜け毛ね

頭皮をマッサージ(全部の指でくしゃくしゃとつかめば良い 力は入れない事)

口の中の雑菌「口臭」が出る
昆布をしゃぶって居れば良いそうです(NHK)