皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！
皆さんは自分自身の体温を毎日測っていますか？
ちなみに私はどれだけ測っても35℃代が基本です😭
このように現在36℃以下の低体温の方が増えて来ているのです。
低体温の何がいけないの？
⇨ズバリ、・肩こり腰痛の原因
・便秘
・不眠
・生理痛・生理不順
・肌荒れ ...etc
冷えの連鎖が起こり、たくさんの不調の原因になるのです。
そこで、冷えの連鎖を断ち切る
負の連鎖を断ち切れば自然に改善の連鎖になって行きます！
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本日はご自宅でできる”温活”
基礎体温を1℃あげる為にできることをまとめました！
①白湯・温かい食事をとる
⇨内臓が暖まることで身体の中からポカポカに温めてくれます。お鍋やスープなど、積極的に食事に取り入れてみてください🍲
②お腹カイロ・腹巻きをつける
⇨内臓を外からも温めることで血の巡りが良くなり、手足の冷えの緩和にも繋がります。🧤
③入浴を行う
⇨湯船に浸かることで外から体を温める事ができるため、基礎体温を1℃あげる事が出来ます。またリラックス効果もあるので疲れた時こそ湯船に浸かって1日の疲れを癒してみて下さい。🛁
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もしかして低体温かも...
そう感じたら是非”温活”に挑戦してみて下さい。
一緒に理想体温36.5℃を目指しましょう！
悠然堂グループ
皆さんは自分自身の体温を毎日測っていますか？
ちなみに私はどれだけ測っても35℃代が基本です😭
このように現在36℃以下の低体温の方が増えて来ているのです。
低体温の何がいけないの？
⇨ズバリ、・肩こり腰痛の原因
・便秘
・不眠
・生理痛・生理不順
・肌荒れ ...etc
冷えの連鎖が起こり、たくさんの不調の原因になるのです。
そこで、冷えの連鎖を断ち切る
負の連鎖を断ち切れば自然に改善の連鎖になって行きます！
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本日はご自宅でできる”温活”
基礎体温を1℃あげる為にできることをまとめました！
①白湯・温かい食事をとる
⇨内臓が暖まることで身体の中からポカポカに温めてくれます。お鍋やスープなど、積極的に食事に取り入れてみてください🍲
②お腹カイロ・腹巻きをつける
⇨内臓を外からも温めることで血の巡りが良くなり、手足の冷えの緩和にも繋がります。🧤
③入浴を行う
⇨湯船に浸かることで外から体を温める事ができるため、基礎体温を1℃あげる事が出来ます。またリラックス効果もあるので疲れた時こそ湯船に浸かって1日の疲れを癒してみて下さい。🛁
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もしかして低体温かも...
そう感じたら是非”温活”に挑戦してみて下さい。
一緒に理想体温36.5℃を目指しましょう！
悠然堂グループ