シジュウカラ 3月31日

OM-D EM-5mk3　Tokina AT-X304 300㎜F4

一年前は残業が月40時間になるほど働いていましたが、今月2時間くらいです。体重増加傾向は続いています。筋トレの時間を延ばしても焼け石に水でしょうか。元々標準体重には満たないので、願わくば筋肉をつけて体重を標準程度にできればよいです。