EM-5mk3 Tokina AT-X304 300mmF4 1.4×AF Teleplus pro300
筋トレの量を増やして4日ほどになります。当然ですが体重に変化はありません。体重はそのままでよいので、お腹の脂肪を少し減らして、その分上半身の筋肉を増やしたいです。下半身についてはジョギング＋散歩＋立ち仕事でよい状態です。ちなみに一カ月の合計距離はジョギングで100km、すべての歩数による距離は300kmとなってます。
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昨夜は地上波初公開ということで”グッドモーニングショー”という映画を観てました。いろいろと話題のフジテレビ系の映画です。昨日は水曜日で、はて水曜に映画の枠なんてあったけ？と思いましたが、新ドラマの入れ替わりの間に自社のコンテンツを利用ということのようです。昔は月曜、水曜、金曜と映画の枠があった気がしますが、今は金曜だけですかね。
久末ダムで見慣れない水鳥が。グーグルレンズで調べたらカンムリカイツブリと出ました。
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今まで5分くらいだった筋トレの時間を15分くらいに延ばそうと、帰宅後に腕立て伏せ、腹筋を2セットしたら、食欲が出て夕食の量が増えてしまいました。仕事で履いている作業ズボンがピチピチなので、胴回りを数センチ落としたいのです。