健康じゃない人のダイエット １１月２日

今日の行動：午前中、大学。午後すぐにレッスン。
今日の運動：注射の日なので安静です。

今日の薬：ベタフェロン注射、ロキソニン、ラシックス、ビタミン剤、プレドニン２錠
今日の体重：+0.2
今日の体脂肪：-0.9

今日の消費カロリー：1533ｋ
今日の食事カロリー：1400ｋ


朝：パン、スープ
昼：玄米、ハムエッグ、ヨーグルト
夜：生姜焼き、サラダ、味噌汁、ロールケーキ（7-11）
間食：黒糖、ソフトサラダ

どんどん増えてます！！どうしてだろう。
やっぱり、ロールケーキとかかなぁ

健康じゃない人のダイエット １１月１日

今日の行動：午前中、演奏活動のメンバーとの練習。午後、父の通院のつきそい

今日の運動：fit(有酸素運動含む）４０分

今日の薬：ラシックス、ビタミン剤（プレドニンを忘れてしまった！）

今日の体重：+0.8
今日の体脂肪：-0.8

今日の消費カロリー：1650ｋ
今日の食事カロリー：1600ｋ

朝：玄米、ハムエッグ
昼：メイプルパン、あんまん
夜：酢豚、冷奴、
間食：黒糖

まさか？の増です！！昨日食べすぎた？
今日からfitに有酸素運動（ながら踏み台）を入れました。