健康じゃない人のダイエット 11月3日

晴れの得意日といわれるだけあって、とても気持ちの良い天気でした。
久しぶりに自転車で朝からロイヤルホストへ行ってしまいました。
その後、犬をつれて海へ行きました。

今日の行動：自転車30分、午後から海へ犬とドライブ。

今日の薬：プレドニン１錠、ラシックス、ビタミン剤、胃薬

消費カロリー：1751ｋ
摂取カロリー：1600ｋ

今日の体重：-0.2
今日の体脂肪：+0.4

今日の食事

朝・昼：ロイヤルホストでピラフ、サラダ、オレンジジュース
夜：お寿司、玉ねぎのステーキ、ビール（半分）
間食：抹茶プリン

今日、プレドニンを飲んだ後、午後からのドライブで、ものすごく体じゅうというか、心臓なのかよくわからないが、非常に苦しくなった。特に下腹部。むくみと関係しているのか・・・？いまだになんとなく、下腹部が詰まった感じがする・・

健康じゃない人のダイエット １１月２日

今日の行動：午前中、大学。午後すぐにレッスン。
今日の運動：注射の日なので安静です。

今日の薬：ベタフェロン注射、ロキソニン、ラシックス、ビタミン剤、プレドニン２錠
今日の体重：+0.2
今日の体脂肪：-0.9

今日の消費カロリー：1533ｋ
今日の食事カロリー：1400ｋ


朝：パン、スープ
昼：玄米、ハムエッグ、ヨーグルト
夜：生姜焼き、サラダ、味噌汁、ロールケーキ（7-11）
間食：黒糖、ソフトサラダ

どんどん増えてます！！どうしてだろう。
やっぱり、ロールケーキとかかなぁ

健康じゃない人のダイエット １１月１日

今日の行動：午前中、演奏活動のメンバーとの練習。午後、父の通院のつきそい

今日の運動：fit(有酸素運動含む）４０分

今日の薬：ラシックス、ビタミン剤（プレドニンを忘れてしまった！）

今日の体重：+0.8
今日の体脂肪：-0.8

今日の消費カロリー：1650ｋ
今日の食事カロリー：1600ｋ

朝：玄米、ハムエッグ
昼：メイプルパン、あんまん
夜：酢豚、冷奴、
間食：黒糖

まさか？の増です！！昨日食べすぎた？
今日からfitに有酸素運動（ながら踏み台）を入れました。

健康じゃない人のダイエット １０月３１日

ときどき

台風一過とはいかず、あまりいい天気ではなかった一日でした。

気分、体調ともやはりよくはならず、午後からはMSの症状がでてきました。（左半身がしびれ、突っ張る感じ）
仕方がないので、プレドニンを夜に追加して飲みました。
症状はいくらか楽になった気もしますが、副作用の不整脈がつづき、気持ち悪いです。

今日の薬：プレドニン３錠、ラシックス、胃薬、ビタミン剤

今日の体重：+0.4
今日の体脂肪：+0

先週との平均比：-0.5（体重）

今日の食事

朝：パン
昼：ラーメン
間食：ソフトサラダ、あんまん
夜：天ぷら、稲庭うどん、焼きおにぎり（小）

ああ、とにかくここ数日、体調、気持ちともつらいです。早くなんとかならないかなぁ。

健康じゃない人のダイエット １０月３０日

今日は台風だったので、音楽教室は大事をとって休講にしました。

体調は相変わらずパッとせず、イライラだし、おまけに不整脈もおさまらず、何度もため息をついている次第です。・・・苦しい。

今日の薬：プレドニン２錠・ラシックス・胃薬・ビタミン剤


やはり、昨日はむくみがひどかったみたいです。水分がとんだら減ってました。
今日の体重：－１．２
今日の体脂肪：+1.1

今日のお食事（１４００ｋ）
昼：ベーコンエッグ・サラダ・玄米
間食：抹茶プリン・プルーン
夜：とんかつ・えだまめ・ごはん（小）

赤ワイン