無理しない・・・

おはよう御座います。あまり無理せずにやろうと思いました、お酒の付き合いも大切ですし現役でいる以上仕方のないことですね、付き合いのある時意外は禁酒してみます。所で夏は畑の雑草がどんどん生えて来て雑草取りが大変です、体重の方も６３．８ｋｇまで落ちてきましたがお酒を飲んだせいか６４．５ｋｇとちょっと増えてしまっています。まあ６６・５ｋｇよりは２ｋｇ程減ってきましたので又継続して行きます。では又、

禁酒17日目です。

今週も何とか過ごしています飲みたいと言う欲求は少しありますが、無理せず我慢できています。でも今週末仕事でどうしても断りきれない事情があり付き合いで飲む事になりそうです・・・落ち込みます。
でもその日だけで又続けて行くつもりでいます。体重も今日６０ｋ台に突入しましたので禁酒効果は絶大ですからね、所で最近仕事柄外に出ることが多いのですが仕事をお願いするまでは良いのですが、その後の責任が無く何事にも決められなく何でも決定しなければならず、どうも失敗した時の責任を取りたくないと言う気持ちが見え見えでこの頃はそんな人が増えて来ている様な気がしてならないこの頃です。では又、

禁酒14日目

おはよう御座います。おめでとうございます（自画自賛）土日は完全に乗り切りました・・・ちょっといらいらして他の人に当たりそうになりながらも何とか過ごせました。やはり土日は精神的に厳しい状態があります、大体一人過ごす日が多いので飲もうと思えば何時でも飲める状況があります、冷蔵庫うにはビールと酎杯がキンキンに冷えていて美味しそうです、私の為に冷えている訳ではなくたまに来る家族の為です(笑)
そんなこんなで朝にウォーキング家庭菜園（今週は酒のつまみのエシャレットを植えました）などで紛らわしています。ところで体重ですがこれも徐々に減ってきていて体脂肪も順調に減ってきています、前回の禁酒も含め1ヶ月ぐらいで現在は６６ｋｇあった体重が６４ｋｇになり体脂肪は２６⇒２４．５まで下がってきました。徐々に健康体にチェンジしてます、いやあ禁酒効果は絶大ですな(笑)でも結構ストレス溜まります・・・では又

禁酒12日目です。

こんにちは、禁酒もようやくと言って良いものか、１２日目に突入です、明日からの土日が一番の山場となるでしょう、前回も日曜に食事に行った際、美味しいビールを飲んでしまい敢え無く１４日で終わってしまいました。でも今回は事情が違い禁酒の効果なのか体重が減ってきているのです、前回には見られなかった兆候のありもう少し変化を見てみたい衝動に駆られています。体脂肪も26.5から24.6まで下がって来ていて健康に(笑)なりつつあります（元々健康です。）これはダイエットにも効果的でしょうね、水分摂取を少ないし、何より肝臓がアルコールの解毒をする必要がなく普通の仕事をする様になり当然かなと思います、それと変化といえば、たまにあった、おなかの急降下がなくなりました。喉のいがいがも無くなり、なにより胸焼けがなくすっきりしてます。まあ良いことばかりですけど・・・でもまだ飲みたいですね～とりあえず土日も飲まずに記録更新と行く予定です。月曜報告では又、

禁酒10日目です。

こんにちは、とうとう禁酒は区切りの１０日目に突入です。前回は１４日まで行けていたので今回は余裕かな？でもなくお酒は飲みたいですね～特にこの季節ビールは最高です(笑)仕事をしている時は全然大丈夫ですが、やはり土日をどう過ごすかいつも考えています、この頃は耕運機のおまけで付いてきた古いヤマハタウンメイトをレストアして山など渓谷に行ったり家庭菜園をしながら、なるべく暇な時間を作らないようにしている所です。オクラも花を咲かせ食べきれないほど実がつくでしょうね、まあこれはこれで楽しい時間です。禁酒をしていて気がついたことがあります、体重が６６ｋｇあったのですが最近６４ｋｇ台に下がってきました、どこまで体重が下がるかこれからは毎日体重計に乗ってみます、一応体のことも考えてスクワットやら腹筋など大した時間じゃないですけど動かしていますが・・・では、又