今週は、火曜日にヨガのレッスンに行く以外は昼間は家の中ばかり・・
何をしてるか・・・・って、不思議だけれど、英語の勉強・・・というより
英語を話す事ばかり考えている こんな場合は何というのか？
このことを正確につたえるには・・？など など・・・
昨日覚えた単語はすっかり忘れたりして・・・
英語のネットサーフィンをしていると、いくら時間があっても足りません
Home mail online はニュースやゴシップ記事で溢れていて面白いけど
知らない単語が沢山出てきて、打ちのめされる
シニア世代はお腹周りにどうして脂肪がつきやすいのか？
お腹周りだけを部分やせできる、という本を読んでみると
納得がいったので、実行です
常に腹部を意識して、お腹周りにコルセットをしている感覚で
息を止めないで凹ませる
ピラティスでもこのエクササイズは取り入れられていたので、
要領よく、続けられそうです・・・結果はいかに？楽しみです
今日は散歩中、ずっとお腹を凹ませて歩いている
と、すぐに汗が出てきて
結構カロリー消費は上がっているみたいですね
ヨガの先生からのアドバイスを受けて、歯磨きの3分間はずっと
つま先立ちをして、ふくらはぎの筋力アップとバランス
さぁ、明日から外での活動を再開・・・新しい何かを発見したい
