【美容】お肌のゴールデンタイム22時～2時はウソだった！？

こんにちは！

ブラウニーです💎

 

皆さんは、お肌のゴールデンタイムって聞いたことはありますか？

 

ブラウニーも聞いたことがあり、24時までには寝ないとなと思っていたこともあります♪

 

ですが、このゴールデンタイムが22時～2時というのは嘘みたいです🥶

 

肌荒れの原因の一つとして、成長ホルモン不足があります

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます✨

 

睡眠中に多く分泌されるので確かにゴールデンタイムはあるわけですが、

全員が22時～2時というわけではないそうです🤔

 

なので、何時であれ深い睡眠がしっかり取れていれば問題ないのです✨

 

成長ホルモンは就寝から3～4時間で分泌されるのでそれくらいの睡眠時間は

最低限確保しておいた方がよさそうです♪

 

ではまた〜♪