こんばんは😊
今日も1日暑かったですね💦
今日から8月❗これからまた糖質オフとダイエ
ット楽しく取り組もうと決意👊
朝食 オートミール茶漬け アイスカフェオレ
昼食 手作り弁当
夕飯 キムチ 木綿豆腐一丁
今日のだいたいの糖質量は 140㌘。
130㌘はオーバーしてしまったがカロリーは抑
えたかな～。
今日の運動
朝 腹筋ローラー10回×3セット
レッグマジック 1分間×3セット
ロデオ 15分
寝る前 ポチャヨガ45分
はい。朝のメニューは以前ダイエットしたいと思いつつ買っては挫折し、しまわれてしまった数々の器具達。今日から筋トレをプラスしようと引っ張り出しました。
今朝のメニューは簡単なようで私にはめちゃくちゃ辛かった😫💦
これが平気になったら数や分を増やせたらなって思ってます💪
これから夕飯食べてからポチャヨガ🧘やってお
風呂入って寝ます💨
皆さんいつもありがとうございます😆
見てくれる人がいると思うとがんばれます💪
目標達成へ向けてコツコツと。
頭が下がります🙇♂️
私も間もなく節制しろと診断が出てしまいそうですが、食事等参考にいたし馬す🐴
３日続けれるかどうか😅
そう考えるとスゴイと思いますよ✨
私も風月さんと同じく、
目標に向かって
コツコツできるのって、
すごいと思います。
見習わないと！(≧∀≦)
いつもありがとうございます🥹
見習うなんて💦今までがだめだったので反省ばかりです😭
いつもありがとうございます😊