こんばんは😊
今日も1日暑かったですね💦
今日から8月❗これからまた糖質オフとダイエ
ット楽しく取り組もうと決意👊
朝食 オートミール茶漬け アイスカフェオレ
昼食 手作り弁当
夕飯 キムチ 木綿豆腐一丁
今日のだいたいの糖質量は 140㌘。
130㌘はオーバーしてしまったがカロリーは抑
えたかな～。
今日の運動
朝 腹筋ローラー10回×3セット
レッグマジック 1分間×3セット
ロデオ 15分
寝る前 ポチャヨガ45分
はい。朝のメニューは以前ダイエットしたいと思いつつ買っては挫折し、しまわれてしまった数々の器具達。今日から筋トレをプラスしようと引っ張り出しました。
今朝のメニューは簡単なようで私にはめちゃくちゃ辛かった😫💦
これが平気になったら数や分を増やせたらなって思ってます💪
これから夕飯食べてからポチャヨガ🧘やってお
風呂入って寝ます💨
皆さんいつもありがとうございます😆
見てくれる人がいると思うとがんばれます💪