私が実体験として思うのは、若くて健康なら食事と運動を頑張るのが良いと思いますが、私の場合は食事→運動の順番でやって良かったかなという感想です。考えが甘いかも知れませんが、体重が重い時は運動をやる気すら起きませんでした。食事をコントロールできるようになり、少し痩せて81キロ位になってから、80キロ以下目指すかという思いで運動をはじめました。運動とは呼べない代物ですが…運動をはじめるときは、身体を痛めないように、自身の身体と相談しながら無理なくをおすすめします。
また、私の場合は目標を高く掲げないことも自身の中では良かったかなと思います。
85キロの時は80キロを目指し、→78キロ→76キロ→74キロ→71キロという感じで目指しています。71キロで丁度大学生時の体重なので、そこを目指そうかと…最初的には標準体重の66キロです♪
