サバほぐし。大葉とゴマが良い感じ♪

茄子のピリ辛煮。高いかつお節を天盛りに。けっこう、ピリ辛ですぞ♪

小松菜とヒジキ、シーチキンのサラダ。鉄分が豊富♪

ワカメとキュウリの酢の物。カニ缶と迷ったんだけど、カニカマの方が色味がきれいだね♪

ステーキ。特製ステーキソースを絡めてから、ブラックペッパーをカリカリ挽いて。成型肉って...

豆のサラダ。サウザンアイランドドレッシングって、言いにくいけど、美味しいよね♪

白身魚のフライ。これは、バサというナマズ科の魚。東南アジアの淡水魚で、養殖ものだ。同じ...

八宝菜風。うずらの卵は、下の方に隠してるよ♪

長芋のなめ茸和え。切った長芋を、なめ茸の瓶詰めで和えただけ。簡単で善き♪

ゴマたかなの油炒め。カロリー気にしないなら、マヨネーズをプラスすると、なおよろし♪