コツも秘訣もあるものか！～早寝・早起き、朝型生活のススメ～

&tag5時や6時はもはや早起きのうちには入らない？！

4時起きしてこそ・・・真の早起きなのだそうである。


90分単位、睡眠のコアタイム（22時-02時）

こんな目覚まし腕時計
http://sleeptracker.jp/

昼寝10分は夜の1時間に相当する？

空腹、女人禁制の修行僧断食でも寝る

釣り、ゴルフ、遠足、修学旅行、スキー
起きた後に楽しいことを考える。


そこの早起きサン！ 寝る前にちょっとまって！
あなたはナゼ早起きが習慣化しているのですか？

私が住んでいるところより西に住んでいて日の出が早いからとか？
犬を飼っているからとか？？
おこし太郎がベットの下に住んでいるからとか？
それとも何ですか、早起きの秘訣は門外不出ですか？三文の利益を守るために？
目覚まし時計は友達ですか？敵ですか？それとも利害関係なしですか？？
http://q.hatena.ne.jp/1131876637

・絶対、夜更かししない。
　見たいＴＶがあっても時間になったらとっとと寝る
・明日、５時に起きるぞと思ってから寝る（５時起床のとき）
・朝日がきちんと入るようにカーテンを少し開けて寝る。
・２度寝すると、絶対に起きられないので、寝る環境は暑すぎず、寒すぎず

１早寝早起き
２起きている時間を有効に生かす
３特定日を作る。週に何日間はそれだけを目的にする
４ジョギング散歩を早朝に変更する
５帰宅途中に図書館などで勉強する。
私は、時間帯を狙って喫茶店でやった事あります。
静かなところよりも集中できるみたい。
店員と顔なじみになると何かと便利。

早寝は体のために、早起きは心のために・・・
http://plaza.rakuten.co.jp/getupearly/007000

早起きネット・体験談を元に早起きのコツを紹介
早起きの体験談とコツを紹介しています。早起きは誰で出来るようになります。
http://di-ib.net/

早朝塾 早起きのコツ
http://ww22.tiki.ne.jp/~u-jeune/souchoujyuku/kotsu.html

早寝早起きサイト まとめ
http://www.kitami.tv/subnote/2007/03/post_158.html

★無意識の力で早起きをするテクニック★　←新発想でのトレーニング方法
http://lifehacking.jp/2007/07/using-the-subconscious-to-wake-up-early/

■早起き生活
http://www.hayaoki-seikatsu.com/

■MyPersonalLinks+：(関連過去記事)
・コツも秘訣もあるものか！～早寝・早起き、朝型生活のススメ～
http://blog.goo.ne.jp/ykimata/e/5ec15a8fea56888382cf8efa985b9169

・早起き朝型生活の秘訣？?これであなたも朝時間を有効に?
2005-10-24 04:43:17 | Books
http://blog.goo.ne.jp/ykimata/e/90fe7f51876e425937f5743e418d60fc

・”あなたは朝型？夜型？？（4月22日） ”「トラックバック練習板」
2005-04-27 08:01:32 | Weblog
http://blog.goo.ne.jp/ykimata/e/6f31631f4813f24746ff2e60c0b05861

・MP3目覚まし、MP3 Clock
2008-07-10 19:10:35 | Junkers
http://blog.goo.ne.jp/ykimata/e/95fe4eb4354d0c0f8cca6f396f1c49b3

・さわやかな朝は、お気に入りの音楽から．．．?MP3目覚まし時計?
2005-06-29 20:08:53 | iPod families
http://blog.goo.ne.jp/ykimata/e/826d46ea26c75c6e4e103d8e8c2baace


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