猪名川

この前の台風１８号が通過した後、たまたま近くを通りかかったので、
猪名川の堤防から増水した川を見てみた。

濁流だったが、思っていたより水位は高くなかった。


河川敷に下りて川を眺めている人も多い。
増水して濁流になった川を見てみたい、という人は結構多いようだ。

昨日、所用で近くを通りかかったので川を見てみると、流木などのゴミは
まだあったものの、河川敷も綺麗になっていた。


過去には、猪名川が氾濫して大きな被害になった事もあったようだ。

治水対策が進んで、以前より格段に安心に暮らせるようになったのはありが
たい事ですね。

舎羅林山

子供の運動会があったが、出場機会が午前で終わり、午後に空き時間ができたので、
舎羅林山へ出かけた。

山の名前は立派だが、低山であまり人が入っていないマイナーな山。
でも歴史的な由緒はあるらしい。

→舎羅林山

本当に長尾山に行けるのか疑問を感じたけど、山レコを見ると行った人がいるみたい。

ぜひリベンジしたい。（長尾山もマイナーやけど）

高岳・ナルタキ山

だいぶん涼しくなってきたので、ひさしぶりに北摂の山に出かけることにした。

目指したのは、能勢町の高岳・ナルタキ山。

山レコで情報を集めたが、ナルタキ山に関しては情報があまりなかったので、
今回の山行を山レコに記録することにした。

→こちら

台風の影響で土砂崩れの恐れもあり、その時は山登りはあきらめて能勢近辺を
ポタリングすればいいいやと思っていたけど、結果的には台風の影響はなかった。

ランニング

３年程前から山でバテないように基礎体力を向上させるため、
ヒマを見付けて月に２回程度軽いジョギングをしていた。

その後、１年半前の健康診断で、総コレステロール・中性脂肪・
ＬＤＬ・尿酸値の値が基準をオーバーしてからは、週１～２回の
頻度でランニングしている。

平日の晩、帰宅後すぐに着替えて、自宅近くの道路を６キロ強の
距離を走る。

１キロ約５分のペースで、だいたい３０分前後だが、冬でも汗びっ
しょりになる。

走り始めてからは、健康診断では尿酸値以外は正常値に戻った。
（ラン後にビールを飲むので尿酸値はなかなか下がらない・・・）

シューズもだんだんくたびれてきた。特に小指が当たる箇所は薄く
なってもうすぐ穴が開きそう。


走り始めは毎回苦しいけど、１キロを超える頃にはだんだんと自分の
ペースに乗れて、走る事が爽快になってくる。

走り終えて入浴した後のビールはなんとも美味しい。
最近ではビールを美味しく飲むために走っているような気がしない
でもない。

走る事が楽しいので、今のところランのレースに出る気はないが、
自分がどのくらい走れるのかをフルマラソンで試してみたい気はする。

しかし、調べてみるとランのレース出場料は思いのほか高いので、
やっぱり出ないやろな・・・