皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日も沖縄は夏空。予想最高気温は33度です。早いもので、今日で7月は終わりです。真夏はあと二ヶ月です。熱中症に気を付けて、水分塩分睡眠をとります。新型コロナも流行っているので、マスク手洗いをします。換気の悪そうな所へは行きません。しかし、パリオリンピックは盛り上がっていますね。体操の男子団体は最後の鉄棒で中国に逆転勝ちし、金メダルを獲得しました。やったね!では、本題へ。
動物食品では魚介類を多めとして、陸上動物はなるべく減らすとよい。
海藻類をよく食べるのもよい。
魚は、動脈硬化の予防効果のある、多価不飽和脂肪酸であるエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)、そしてタウリン(含硫アミノ酸の代謝産物)を多く含んでいる。
貝類や海藻類にはミネラルや重要な微量元素が含まれている。
とある沖縄の風景です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
徳田安春・公式ツイッター
https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda
健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。
ナースの皆様、お待たせしました。「ナースのための、こんなときフィジカルアセスメント“バイタルサイン編”」が発売中。面白いのにタメになる、とっておきのテキスト、できました。皆様のレベルアップにお役立て下さい。
待望の新刊が発売中!「Dr.徳田の診断推論講座【連動動画付、電子版付き】」こちらもお試し下さい。必ずやためになることでしょう。
科学的根拠に基づく最新医学情報とクローバル・スケールでの先端医学のホットな情報を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」。☆まぐまぐ大賞2022のジャンル別賞の健康部門2位を受賞しました。
「迅速・的確なトリアージができる!ナースのための臨床推論」【単行本】【2016】徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます